孕妇水肿在孕妇这个群体中比较常见,自然就会有很多解决之法啦!孕妇下肢水肿怎么办?跟随小编一起分析,相信你会找到你要的答案的。
孕妇下肢水肿原因
1.孕妇发生下肢水肿原因之一就是下肢血液回流受阻。女性怀孕后,由于宝宝重量的增加子宫也变得更大,因而给下腔静脉的压迫也越来越大,影响下半身血液回流,促使静脉压升高,最终造成孕妇水肿的出现。
2.内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化,雌性激素、醛固酮的分泌增多,使得孕妇体内水、钠潴留较多,从而造成孕妇下肢水肿。
3.女性怀孕后因为乳期血容量的增加,而血浆蛋白没有增加,从而使得血液变得相对稀释,促使血浆胶体渗透压降低,所以造成了孕妇下肢水肿。
孕妇下肢水肿解决办法
1.高蛋白饮食
有些孕妇水肿可能是由于营养不良引起的,所以孕妇可以通过摄取高蛋白的食物来改善下肢水肿状况。孕妇每天要摄入足量优质的蛋白质,每天要确保畜、禽、鱼、肉、虾、蛋、奶和豆类食物的均衡摄入,这些都是含优质高蛋白的食物,孕妇可列入营养食谱中。
2.控制饮水
水肿状况比较严重的孕妇要注意水的饮用量,因为这个时期的特殊原因不能过量饮用水,以免造成或加重下肢水肿情况。
3.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中富含有各种维生素和人体所需微量元素,这些物质可以帮助人体提高身体抵抗力,加强新陈代谢,还有利于排尿功能,这样的话孕妇下肢水肿局面也就能得到扭转了。
4.抬高双腿
孕妇下肢水肿时还可以通过一种方法来得到缓解和治疗,那就是把双腿抬高。孕妇适时的把双脚抬高具有加速血液回流的功能,从而减少了对下肢静脉的压迫,不仅能实现孕妇下肢水肿的缓解效果,而且还能降低下肢静脉曲张等疾病的发生机率。
5.穿合适的衣服
孕妈们要想让你们肿胀的下肢得到改善一定要选一套合适的衣服哦。因为太过紧身的衣服会导致血流循环受阻,血流不畅就容易引起下肢浮肿,所以孕妈们在怀孕期间要选择穿宽松、舒适的服饰,这样也就能使避免下肢水肿或者降低浮肿程度了。
6.充分的休息
孕妇要消除下肢水肿充分的休息很重要。人在进行休息的时候,人的心脏、肾脏、肝脏等器官的负担会得到缓解,水肿液的状况也就会得到改善。所以说充分的休息不失为一种缓解孕妇下肢水肿的好办法。
7.左侧睡
各位孕妈们肯定都了解过左侧卧是孕妇最理想、最健康、对宝宝伤害最小的一种睡觉姿势,其实它也是一种能缓解孕妇下肢水肿的方式哦!因为左侧卧可以使孕妈的下肢静脉避免受到压迫,可以减少对心脏的压迫,可以减少血液回流的阻力,从而使下肢水肿的到改善。
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