1、主料：油面筋200g、虾200g、鱿鱼200g、黄瓜100g。辅料：食盐适量、姜适量、小米椒适量、生抽适量、蚝油适量、调和油适量。
2、蚝油和生抽搅拌均匀条成料汁；小米椒切段；姜切末。
3、虾头剪去虾须；虾仁挑去虾线。
4、鱿鱼打花刀，锅里倒水烧开，鱿鱼入锅焯烫至成卷后捞出控水。
5、黄瓜去瓤切成虾仁状。
6、锅里烧开水，放入油面筋，再次大火烧开，将油面筋捞出控水。
7、锅里放油，放入虾头，小火熬出红色的虾油。
8、放入油面筋和姜末，炒香。
9、放入虾仁和鱿鱼卷，翻炒至虾仁变色。
10、放入黄瓜和小米椒。
11、倒入调料汁，翻炒均匀，大火收浓料汁即可。
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