男性为什么要补锌男人补锌有什么好处

来源：爱问旅游网

男人补锌有什么好处男性为什么要补锌

锌让男人更“性福”

锌是一种对人体健康很重要的微量元素，是人体内很多酶的组成成分，还参与蛋白质的合成，与dna和rna的代谢有关，在体内的含量仅次于铁。更重要的一点是，生殖器官的发育和维持正常功能，血红细胞中二氧化碳的输送，以及骨骼的正常钙化等都需要有锌的参与。锌在免疫系统的形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能方面有重要作用。当人体内锌含量不足时，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低，容易发生肺炎、念珠球菌感染，甚至伤风感冒。

●缺锌会导致男性不育

科学家发现，锌对男性的性功能起着十分重要的作用。一方面，锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟，而且会降低性功能。另一方面，锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌会使精子的活力下降，还会使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，甚至可能造成男性不育。

●科学饮食，合理补锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋糕里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。日常食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较丰富，海产品中以牡蛎含锌最高。植物性食品中锌含量则较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等。

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