每天上班精神高度紧张怎么办

来源：爱问旅游网

学会放松、保持健康的生活习惯。
1、学会放松：在工作间隙，尝试进行深呼吸、冥想、伸展等放松活动，有助于缓解紧张情绪。
2、保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，都有助于提高身体和心理的健康水平，缓解紧张情绪。

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