大寒养生知识点

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大寒养生应门庭若市不得要领注意防寒：恶人先告状1. 防寒锲而不舍开天辟地：大寒时需恶虎不食子注意防止寒百废俱兴邪侵袭，可鞍前马后避免肢体疼干瘪痛、头痛等憔悴症状，预防虎父无犬子见木不见林温病。2.嘘寒问暖进补习惯春色：适宜食用耳轮当归生姜羊锲而不舍开天辟地肉汤和黄芪唯才是举炖老母鸡进五谷丰登行补阳，补蚂蚁搬泰山充人体的气浮光掠影血，提高身水光接天体的免疫力人杰地灵。3. 养横眉冷对生膏方：可才华横溢根据医嘱使疾风知劲草用养生膏方肥大，多由补气富相血、补肾的执法如山药物组成。酒令如军令4. 补肾百废俱兴阳：对于肾碧血丹心阳虚的人群此风不可长，建议食用独树不成林金匮肾气丸当务之急等补肾阳的礼贤下士浩气长存中药，但必文静须在医生指钻研导下对症使春雷用，避免盲唇亡齿寒目用药。

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心脑血管专家虞桂博士:二十四节气之大寒如何健康养生

1. 大寒是二十四节气中的最后一个节气，标志着天气寒冷到达极点，之后便是立春。在这个时节，阴极转阳，阳气开始逐渐增长。

2. 寒冷的天气容易引发多种健康问题，如血管收缩导致血压升高，增加脑梗死和脑出血的风险；心脏冠状动脉收缩，可能加重心脏缺血，诱发心梗；以及呼吸系统疾病和骨关节疼痛。

3. 为了预防这些疾病，应当做好防寒保暖工作，避免在寒冷环境中进行剧烈运动和过度出汗，以防阳气和津液损伤。出汗后应避免着凉。

4. 冬季应保持适当的活动，如太极拳、八段锦和五禽戏等，以促进气血流通，但应避免过度劳累和汗出。同时，应保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 对于阳虚血瘀的情况，可以通过药物穴位贴敷来调理。这种方法简便、安全且有效，通过刺激特定穴位来温阳散寒，活血化瘀。

6. 体质虚弱者在冬季可通过膏方进补。在中医师的指导下，根据个人体质选择合适的膏方，如滋补肝肾膏方、安神养心膏方等，以增强体质，改善慢性疾病。

综上所述，在大寒时节，注意以上几点，可以帮助人们减少疾病发生，保持健康，安全度过严寒，迎接春天的到来。