：《黄帝内经十二时辰养生法》是2010年第四军医大学出版社出版的图书，作者是刘广云。本书主要讲述了黄帝内经养生价值，说明供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!
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稳定情绪、调节内分泌！跟着十二经络来养生【亥时－三焦经篇】
三焦经主一身之气，是人体重要的经络，影响气、血与内分泌的协调。三焦指的是躯体与五脏六腑之间的空腔部位，它犹如分界线，将五脏六腑分为三个区域，分别是上焦(心、肺)、中焦(脾、胃、肝、胆)、下焦(肾、大小肠、膀胱、生殖系统)。
三焦经相当于西医所指的内分泌系统，只要不通畅就会对身体造成许多影响。但只要透过日常保养，将邪气从三焦经上泄走后，人就不容易生病，也能调节身体的自律神经、稳定情绪。
亥时 (晚上9—11点) ：走三焦经 (手少阳三焦经 ) ，主要治疗、调理耳、头、眼、咽喉部疾病。
亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间，大量气血会循着手少阳三焦经流注于「淋巴管」与「三焦体膜」。三焦经左右各23穴位，起于关冲穴，止于丝竹空穴。从无名指的指尖外端，沿手背向上循行，经过手腕、手臂及肩膀，在肩膀处分为两条支脉。其中一条支脉进入体内的，经过心包横膈膜，联系著三焦 (上焦、中焦、下焦)，另一条支脉则循行向上从颈侧，绕过耳部及面部，最后达于眼眉的外侧，与胆经相接。
养生要点
睡前拍打三焦经 听听音乐放松心情、别操心 若不想此时睡觉，可看书、做点帮助睡眠的瑜伽，最好不要超过亥时睡觉。保养方法
拍打三焦经，有助稳定情绪及内分泌系统，并治疗各种三焦经不通时所造成的症状。
方法： 可采坐姿或站姿，从右肩开始有节律的拍打，沿着三焦经循行路线慢慢往下拍打至手腕处。拍打完后别忘了换另一只手，每次5至10分钟，可于痛点处多加强或 *** ，帮助疏通经络。
三焦经不通的症状
全身发热 头痛、盗汗 眼尾疼痛 耳鸣、耳后痛、听力衰退 咽喉肿痛 脸颊痛 腹胀、水肿 肩痛、肘臂外缘疼痛 遗尿、小便无力