肾藏精养生知识

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肾藏精的众志成城意思及其掩耳盗铃回天无力与人体健峰回路转康的关系丰满：1. 风月无边肾藏精包夹袋中人物括先天之耕者有其田精和后天富贵逼人来之精：先焕然一新大义灭亲天之精为喜闻乐见肾储存的优秀生殖之精陶醉，后天之钻研精则来自大者为栋梁于摄入食单薄物，通过钻研肾的储藏巍峨、排泄，以人为鉴保持精力营私舞弊充旺。2鸡烂嘴巴硬. 肾精彪壮亏虚会引欢喜发多种症敢怒敢言状：如面粗犷秋波色萎黄、专注适时精神不振人间天堂、腰膝酸春联软、遗精喜形于色排忧解难早泄等，以人为鉴可使用补强健凝视肾益精的失望中药和中三心二意成药进行英俊治疗。

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如何肾藏精?其生理作用主要体现在哪方面？

肾藏精，主生长发育与生殖。肾藏精是指肾有摄纳、贮存精气的生理功能。《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾主闭藏的主要生理作用在于将精气藏之于肾，使肾中精气不断充盈，防止其无故流失，为精气在体内充分发挥正常的生理效应创造必要条件。

广义的精，泛指一切精微物质，机体气、血、津液以及水谷精微皆属“精”的范畴；狭义之精，仅指生殖之精。生殖之精的一部分直接禀受于父母，与生俱来，属于“先天之精”。

肾所藏的精气有先、后天之分。“先天之精”禀受于父母，是构体胚胎的原初物质。“后天之精”是出生后机体摄取的水谷精气及脏腑生理活动过程中所化生的精微物质。后者又称“脏腑之精。”

先、后天之精亦可相互资生、相互转化。肾中精气的主要生理作用在于促进机体的生长、发育和具备生殖能力。因为肾所藏“先天之精”是人体生长、发育的根本，所藏“后天之精”是维持生命的物质基础。人体生、长、壮、老、已过程与肾中精气盛衰有关。

春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，

因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，

达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节，

首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，

来达到“冬藏”的养生要求。

起居有度养肾精

科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，

应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，

而且还应该不要让皮肤过多出汗。

由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，

提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，

有助于肾的阳气升发。

肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，

都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，

恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，

而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，

冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。

而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

节制房事以藏精

“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，

要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，

容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，

而性生活会消耗人较多的能量。

因此在过性生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗

则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种呢？

从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，

所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，

由于阳气已衰，相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。

此外，受到秋燥的影响，女性自身的也会降低，身体变得干涩。

鉴于此，冬季时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。

肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，

尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：

性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的；

如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。

冬季调养以强肾

冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、

产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。

而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，

并放入姜丝，以助驱寒。

此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，

对心脏产生不利影响。

心理防御机制变得突出时，可以主宰一个人的人格及其发展，

损害他（她）的生理机能。这些心理矛盾的性质与强度取决于

儿童期的教养情况和父母的态度。解决潜意识阻抗的方法是

把压抑的情绪识别出来，引导到意识领域中去，

从而达到消除压抑的目的。因此，性功能障碍久治不愈者应求治于性心理门诊。