中医认为
什么时间 适合睡觉 :1. 中医理论 认为,晚 上21点 到临晨5 点及中午 11点到 13点比 较适合睡 觉,晚上 最好不要 超过23 点入睡, 保证6- 8小时睡 眠有利于 身心健康 。2. 人体不同 时间段对 应不同经 脉最旺, 亥时(晚 上21点 到23点 )入睡全 身得到更 好的修养 ,子时( 23点到 临晨1点 )入睡有 利于胆的 代谢,丑 时(1点 到3点) 入睡有利 于肝脏休 养,寅时 (3点到 5点)入 睡是养肺 的好时机 ,卯时( 5点到7 点)早起 适当活动 利于排宿 便。