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吃完晚饭需要多久才适合运动跑步

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1、吃完饭一小时后可以慢跑,两小时后可以快跑。

2、吃完饭不能马上进行跑步,因为这时血液大部分流入消化系统,帮助消化,如果这时候跑步,大量血液会涌向运动系统,影响消化,出现消化系统不良等症状,如恶心、呕吐,甚至出现胃肠绞痛。跑步可以锻炼身体,但应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划,不能盲目的跑,否则对健康有害。

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