1.每天坚持多喝水。每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。同时,喝水还有减肥的好处,每天摄入16盎司的水可以瘦掉5磅。
2.养生要养体。春季养生要养体,首先要勤于运动,劳动和运动可以推动气血循环,保证气血畅通,其次要注重饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,保证充足的睡眠,最后要注重心理健康,保持心情愉快,避免压力过大。这样才能拥有健康的身体。
3.消脂排毒。春季养生小知识每日一条发给顾客:“消脂排毒”是春季养生的关键之一。在冬季,我们很容易堆积大量的脂肪和毒素,这会导致身体不适。
4.经常检查颈部。经常检查颈部是为了及早发现甲状腺问题,从而预防心脏病的发生。
5.勤于换洗。勤于换洗是春季养生小知识每日一条发给顾客的一条消息,因为人们排汗时会将汗液和灰尘、皮脂分泌物以及表皮屑等混合在一起附着在衣物纤维中,如果不及时清除,会导致衣物被细菌污染。而且春天是细菌繁殖的高峰期,如果不及时清除细菌,会对人体健康产生威胁。所以,勤于换洗是春季养生中非常重要的一环。
6.早睡早起。在春季养生中,早睡早起是非常重要的。春天是万物复苏的季节,生物开始蓬勃发展。
7.睡眠时间适中。睡眠时间适中是保持身体健康的关键之一。根据研究,睡眠时间每增加1小时,就可能对健康产生负面影响。而适度睡眠时间则更加有利于身体的休息和恢复。
8.后倾45度坐姿。后倾45度坐姿可以让人更健康。调整椅背的倾斜度可以减轻脊柱的紧张感,保持脊柱的灵活性。这种坐姿可以在春季保护我们的背部和颈部,避免受伤,并提高我们的工作效率。
9.早起一杯茶。早起一杯茶对春季养生十分有益,尤其是喝普洱茶可以降低患肾癌的风险。
10.早上梳头,晚上泡脚。梳头可以促进血液循环,刺激头皮,有助于头发的生长。同时,梳头还有助于释放压力,提升个人的精神状态。晚上泡脚可以温暖身体,促进血液循环,有助于改善睡眠质量。
11.科学食用“感光”蔬果。春季养生小知识每日一条发给顾客:“科学食用‘感光’蔬果,可以在春天补充维生素,增强免疫力。”
12.坚持饮用红葡萄酒。坚持饮用红葡萄酒可以有效地预防栓塞脂肪在血管中的堆积,对于保护血管健康具有积极作用。
13.防晒工作不懈怠。春季养生小知识每日一条发给顾客:“防晒工作不懈怠”,春天阳光强烈,容易导致皮肤晒黑,要特别注意防晒工作。虽然春天阳光不强,但干燥多风,紫外线也很强烈。
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美容院春季养生短信
1、冬去春来,“倒春寒”在,衣服多穿,防寒保暖;多喝绿茶,除困解乏,多食醋蒜,预防外感;早睡早起,充分休息,坚持锻炼,身强体健。祝愿健健康康度春天! 2、夏日炎炎人遭罪,瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥,清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡,养心养肝又养肺。生活规律效率高,心情舒畅勿急躁。指客短信养生妙,提供大家作参考。 3、腹肌多按摩,增强肠蠕动;下肢多锻炼,防治腰腿疼;行走疾如风,血脉上下通;常做保健操,身壮体灵巧;防病又治病,延年益寿高。祝你健康! 4、寒冬依旧,脂肪要少;平日多补,蛋白重要;纤维少沾,蔗糖不能少;维生素补充,适当就好;食盐属咸,过度不好;健康养生,陪你过冬。 5、工作固然重要,事业不可停息,但是身体健康,永远要放第一;偶尔发条信息,常把朋友惦记,外出注意天气,好好照顾自己!祝你身体健康! 6、夏日炎炎,骄阳似火;多晒太阳,恐有不妥;紫外线强,皮肤易伤;防晒遮阳,十分重要;养生之道,细微着手;确保肌肤,美丽健康! 7、转眼夏至到,防暑很重要;出门带把伞,没伞带凉帽;人体消耗大,吃饭要吃好;入夜难入眠,提倡睡午觉;经常洗洗澡,运动不可少;祝愿你有个凉爽的夏天! 8、奉天承运,皇帝诏曰:时以至秋,凉热不定,朕甚是挂念爱卿,望爱卿珍惜贵体,早晚添衣,防范感冒,四肢勤练,饮食适时,如若违令,朕秋后算账。钦此! 9、夏季美食当道,养生我有妙招,凉拌苦瓜清火,消暑脆爽黄瓜,番茄炒蛋健脾,茄子吃时连皮,绿豆煲汤排毒,生菜蘸酱消脂,温馨关怀送上,快乐安康伴你! 10、神州奋起,国家繁荣;山河壮丽,岁月峥嵘;江山不老,祖国常春!值此国庆佳节,祝愿我们伟大的祖国永远繁荣昌盛,也愿好运、健康伴你一生! 11、【吃菠菜补血】菠菜有补血滋阴的作用,对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软,再炒着吃。 12、夏季瘦身有门道,轻松赶走饥饿感,坚果消化非常慢,一把杏仁抑食欲,饿时一碗燕麦片,增加十足饱腹感,苹果午后小零食,水分涨满你的胃,愿快乐安康! 13、夏季养生小秘方,助你消暑又降温,每天酸奶一小杯,预防腹泻是良方,蔬菜汤放梅干菜,养护肠胃市高招,白天久待空调房,运动出汗排毒妙。愿安康围绕! 14、夏至节气悄悄来到,防暑工作提上必要,保持卫生勤加洗澡,保持通风防止干燥,保持饮食多吃小饱,保持运动身体调好,保持每天开心微笑。 15、秋意来袭气温低,防止着凉勤添衣;保养身体重起居,早睡早起身心愉;保持乐观心豁达,快乐生活心欢喜;秋季饮食宜清淡,滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量,爬山游泳身体健。愿您注意养生,保持好身体!
春分养生祝福语给顾客
导语:春分到,万物晓,艳阳照,绿柳飘,青蛙叫,兔子跳,燕子笑,蜂蝶闹,我的祝福满街跑,钻进你怀抱,愿你春分好,乐逍遥!接下来我整理了春分养生祝福语给顾客,文章希望大家喜欢!
一、春分养生有道,守住一年健康,早睡早起养肝,豁达开朗为好,莫要过早减衣,尤其保暖头脚,每天梳头百下,通达阳气妙招,减少食盐摄入,过量易伤肾气,多吃韭菜香菜,虾皮鸡蛋同炒。温馨关怀送到,快乐安康围绕!
二、春眠不觉晓,偏偏要起早。早睡早起好,身体健康保。晨起观春景,鸟语花香绕。散步或慢跑,心情多美妙。愿你春分时节多欢笑,幸福如意都来到!
三、春分巧养生,妙招不愁多,首先消春火,莲子心泡水,辛甘助春阳,韭菜来做馅,增甜保脾胃,百合红枣粥,黄绿防春困,)南瓜和青椒,情浓关怀到,愿你身体好!
四、春分时节已来到,莺歌燕舞喜气来,花儿朵朵吐芬芳,晒晒太阳暖心房,身体健康不得病,万事如意前程无量,一声春雷震天响,祝你的明天再创辉煌,祝你春分快乐。
五、希望在发芽,梦想在启航,快乐在召唤,美好在抬头,开心在招手,好运在延绵,精彩在期待,未来在祈福,幸福在扬帆,祝福在发送:春分来到,愿你沐浴在春光中,一切春风得意!
六、春风吹响快乐集结号,春雷敲响好运在身旁,春雨飘落吉祥满地淌,春水流过幸福万年长,春花开放富贵喜盈门,春分来到生活赛蜜糖。春分时节,春天的脚步已经来临,愿你享受春暖花开的幸福时光!
七、春分之风似剪刀,剪出细叶绿油油,春分之雨似水墨,画出百花朵朵红,春分之雷似鼓点,敲出吉祥永相随,春分到,愿君快乐相伴,幸福相随!
八、春分时节已来到,春光灿烂艳阳照。百花开放吐芬芳,莺歌燕舞喜气绕。多晒太阳保健康,户外运动快乐到。春雷阵阵传喜讯,万事如意无烦恼。祝春分快乐!
九、杨柳青青到春分,草长莺飞万象新,春光明媚祝福您,吉祥如意行大运,生意兴隆赚黄金,身体健康心情顺,家庭幸福乐成群,生活精彩喜纷纷!春分快乐!
十、春花如霞万象新,芳草吐绿到春分,春风拂面喜雨润,我的短信情意真,愿您诸事都顺心,发大财日进斗金,幸福伴随喜气临,前途辉煌走好运!春分节气,祝您开心!
十一、春分至,春风吹,短信至,暖心扉。祝愿你:工作上,工资涨;身体上,保安康;心情上,烦恼忘;身材上,吃不胖。春暖花开,愿你喜笑颜开!
十二、春摇三月天,微风卷梦帘,红烛垂清泪,心旷神缠绵,月明人影瘦,夜静思红颜,问天情如许,可知愁难断,夜半念花艳,闻声识香暖。春分时节,愿你我情谊久远,祈盼着我们携手并肩!
十三、春风撩开了春天的序幕,春雷唤醒了沉睡的万物,春雨沁润了干涸的土地,春光绚烂了生命的色彩。朋友,春分已到,愿你漫步在春的世界里,开心无限,幸福无限!
十四、春分大阅兵,紧急集合!健康,立正!快乐,稍息!向“友”看齐!好运,报数!烦恼,出列!注意了,全体都有,吉祥如意唱起来,向着幸福平安,正步走!
十五、泛黄的嫩芽迈开了春分的脚步,连连的细雨扯开了春分的裙裾,连连的春雷奏响了春分的节拍,和暖的春风送来了春分的祝福,愿你春分快乐。
十六、可以和你分享的,是成长的美梦;可以和你面对的,是人生的苦痛;可以和你感受的,是幸福的笑容;可以真诚送上的,是这个春分节气里,我最简单的问候。
十七、饮酒半酣正好,花开半时最艳,马放半缰求稳,帆张半扇不颠,春分时节阴阳半,半分晴明半分夜,人生苦乐应参半,平分功名半分闲。
十八、春和景明,又到春分,绵绵思念如芳草;鸟语花香,桃红柳绿,祝福声声显春意。我以我心,书写真心,春分好时节,愿心情无限明媚,事业锦上添花。
十九、一年之计在于春,一日之计在于晨,一生之计在于勤。春不耕耘,秋无所获;晨不惜时,日无所为;少不勤勉,老无所归。今日春分,祝大家春风得意!
二十、春分节气春意浓,生活多彩沐春风;春色满园送问候,可见你我情谊重。送一缕花香,愿生活清新甜蜜,赠一片春色,愿天天精彩缤纷。
二十一、“春”天来了,温暖再也和你不“分”开;“春”意盎然的世界,充满生机“分”外美丽;“春分”好时节,愿你最是幸福最是快乐,身体健康,节气快乐!
二十二、春分到,春分十分。一分青山翠,二分碧水清,三分桃花艳,四分花草香,五分杨柳,六分烟雨,七分归来燕,八分心头念,九分祝福眷恋,十分春光无限。
二十三、春分昼夜均,一刻值千金,与君一相逢,知己到如今,花香融短信,春风传喜讯,情意千金重,祝福无限长,暖暖的祝福,寄托东风,愿长留你的心上。
二十四、一年之际在于春,春分时节喜纷纷。愿您抱着平安入睡,拥着健康做梦,伴着幸福起床,携着快乐上路,牵着财富,拉着吉祥,迈在成功的坦途。
二十五、一场春雨一场喜,田蔬青绿麦垅齐。朵朵鲜花识春意,微笑颦颦献上礼。杨柳青青芳草秀,欢快轻燕啄春泥。好雨时节是春分,世间万物显生机。
二十六、过日子不要太劳累,忙工作不要太疲惫。想吃不要嫌菜贵,想穿不要怕浪费。心烦了找人约会,瞌睡了倒头就睡。心态平和简单最美,天天快乐大富大贵
二十七、欢声笑语长,知己友谊长,患难与共长,相知相惜长,祝福牵挂长,短信问候长,人生快乐长,友情万年长。春分快乐
二十八、春分到,蛋儿俏,阴阳相半寒暑平;花开艳,草正绿,心情舒畅昼夜均。一年之际在于春,廿四节气数春分,春分时节,祝你春风得意,分外美丽!
二十九、春分十分,三分尘土,二分流水,一分飞燕,一分玉兰,一分蛙鸣,一分飞鸢,一分菜花,一分白云,祝你春天十分快乐,十分幸福,十分健康!
三十、一年之计在于春,春分到来才是春,万物争荣万象新,生机勃发勤奋人,祝你心头阳光媚,惠风徐徐吹好运,事业花蕾开正红,天天微笑真开心。
三十一、蒲公英带来春的消息,布谷鸟鸣唱春的旋律,田野里萌发春的希望,阳光中弥漫春的芬芳。春分到,阳光照,有事没事多笑笑;春分到,花枝俏,多到户外跳一跳;春分到,愿你好,身体健康最重要;春分到,祝福了,短信一条情意绕。愿你的幸福如花,开满海角天涯!
三十二、春分到了,万物复苏了,春暖花开了,桃李争艳了,蝶舞纷飞了,小蛇苏醒了,狗熊钻出树洞了,你也别睡了,走出老窝,和美丽的春天来次亲密接触吧。
三十三、蝴蝶飞来花香,春风应和鸟语,阳光拥抱大地,我的祝福送给你。春分时节愿你的快乐飞向云端化春雨,绵绵不绝;幸福滋润山川如小溪,长久不息。
三十四、季节的脚步已到春分,想你的心情已是十分,念你的梦境全然十分,我愿拉着你的手和你一路狂奔,叩开生命之初那扇绿色的大门,中下梦想最坚实的根,一起去数幸福的满分。亲爱的们,春分快乐。
三十五、春分到来人欢笑,百花开放多妖娆。昼长夜短温度高,不用再穿厚棉袄。姑娘小伙都爱俏,各色春装上身早。老人小孩要捂好,多穿衣服离感冒。愿你春分时节身体好,万事如意成功到!
三十六、春分天干要保养,美食驾到帮你忙,饮食清淡最重要,切忌油腻莫过饱,杏仁一把当零食,润肺止咳是良方,荸荠水煮拌凉菜,开胃消食功效强,木耳改善血循环,食前泡发久一点,百合大枣粥里放,海带玉米煲汤宜。温馨关怀已送上,快乐安康都伴你!
三十七、春分到来气温升,昼长夜短界分明。春风吹得百花放,姹紫嫣红笑盈盈。春雨浇灌作物生,勃勃生机丰收迎。大地春光无限美,莺歌燕舞乐不停。真挚祝福送给你,前程美好一片春!
三十八、春分养生有秘诀,分享给你请记好,养肝为先戒怒郁,乐观开朗想开点,伸伸懒腰通经络,深呼吸赶走疲倦,运动宜缓微出汗,春游慢跑登登山,春捂有度防春寒,十五度是临界点,多吃辛温发散物,韭菜虾仁炒鸡蛋,山药莲子滋阴强,银耳百合润肺高,温馨关怀已到,快乐安康都围绕!
三十九、春分的脚步近了,美丽的花儿盛开了,翩然的'蝴蝶展翅了,春天的生机勃发了。祝福的短信到了,朋友的关怀来了,愿你的笑容绽放了,愿你的梦想展翅了,愿你的活力勃发了,愿你的生活更加美好!
四十、河流是幸福的,因为有归来的远帆;天空是快乐的,因为有灵动的白云;春天是灿烂的,因为有缤纷的风景;人生是甜美的,因为有真诚的朋友。春分到了,愿亲爱的朋友开心快乐!
四十一、春寒薄雾二月天,草木滴露润心甜,神州万象日渐暖,蝶飞凤舞花争艳,低廻雨燕细呢喃,怡园耀春赛江南。春分时节祝福暖,深深问候甜心田。祝幸福一片艳阳天,快快乐乐到永远!春分快乐
送客户的健康养生的短信句子
1、初春养肝正当季,情绪平和莫着急,剧烈运动不适宜,春游慢跑打太极,萝卜韭菜多摄取,养护阳气是必须,少酸多甘要牢记,红枣桂圆温补宜。愿你健康!
2、【走路看个性】走路脚跟不落地:个性急促,做事匆忙,乱中有错,工于心计。走路过于迟缓散漫:个性冷静有些软弱,不爱与人争权夺利,容易满足,易情绪低落。走路东张西望:个性纯朴却若有所思,行事虽小心,但欠人和。走路不疾不徐:不会摇摆,态度从容,处事妥当,得体大方,大器格局。
3、【美白饮食法宝】1、临睡前喝牛奶,助眠又美白;2、多食豆制品,皮肤水嫩又细腻;每天一个番茄,祛斑补充维C;柠檬加蜂蜜,不长小痘粒;祝你美丽。
4、一生友谊,两地,隔三差五,表表挂念,天气转凉,望添衣裳,注意保暖,防寒关键,合理膳食,起居有律,愿你开心相伴,幸福常在。
5、【美唇急救小绝招】①嘴唇干燥时,不要唇、咬唇,应涂抹不含磨砂成分的护唇膏;②有死皮时,不要用手撕扯,应用温热的毛巾敷一下,再涂上橄榄油,用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤,防止干燥,还原健康底色。④多用“淡盐水”漱口。
6、【拍几下,治咳嗽】1、左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手臂20下,再拍下手臂20下;2、换右手同样拍;3、双手拍大腿后侧20下;4、双手拍小腿后侧20下;5.双手拍膝盖20下。每天早晚各做一次,久年咳嗽可明显改善,一般咳嗽二天就好转,很神奇哦。转给你的人吧!
7、寒气来得悄无声息,重重叠叠都是惦记。以闲云为裳,落叶为装,用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽,温情丝丝缕缕,愿好心情陪伴你每一天。
8、【治疗冻疮小偏方】①用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周可见效;②冻疮初起时,每晚用电吹风边吹边揉;③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防冻疮再生;④冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后再涂抹,一日数次可见效;⑤辣椒、生姜各15克,白萝卜30克,水煎沸20分钟,洗患处。
9、洋菜(蒟蒻)水溶性纤维多,又没有热量,是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量,常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。
10、土豆可吃,但不过油,马铃薯虽然属于淀粉类主食,但其富含重要营养素与维他命C,因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量吃整颗烹调的方式。
11、牛奶的作用大,富含维生素、天然矿物质,易人体吸收。早起一杯奶,精神又健康;睡前一杯奶,倒头能睡好;牛奶涂面上,消肿又去痘;牛奶洗皮肤,去脂又润滑;牛奶加蛋清,护肤更有效,牛奶加点醋,效果更明显,人手一杯奶,健康全家人。
12、绿豆熬粥能去火,清热解毒赛良药;蔬菜茄子是个宝,常吃可以抗衰老;香蕉甜甜入了肚,补补身体钾元素;鸭蛋圆圆经常吃,精力旺盛无烦恼!
13、你会正确使用防暑药吗?中暑头晕用人丹,脾胃不适服藿香,中暑腹痛十滴水,中暑不宜风油精(风油精虽能缓解中暑,但并没有多少实际功效)。
14、甜饮料:比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开水、红茶和绿茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。
15、送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩。
16、这是条温暖牌短信,可温暖你的双手,更能温暖你的心,包你看完后,全身发热,暖暖和和。我把它作为礼物送给你,赶紧收好,时时翻阅能取暖哦!
17、工作固然重要,事业不可停息,但是身体健康,永远要放第一;偶尔发条信息,常把朋友惦记,外出注意天气,好好照顾自己!祝你身体健康!
18、雾霾天,不要戴眼镜:1雾霾天气压低,会加重由于配戴眼镜造成的角膜缺氧状态,容易造成角膜损伤;2雾霾中的微小污染物会刺激眼睛,污染镜片,可能引起眼部过敏等。人需要呼吸,眼睛也需要呼吸,雾霾天气请注意眼睛的防护!
19、气候骤冷,如果你有手脚冰凉的朋友,不妨告诉他:多吃一些性属温热的食物,如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等,可提高耐寒力,还得多多运动哦!
20、《值得推崇的好习惯》:没病也要定期体检;不渴也要多喝水;遇事烦恼也要想通;没有喜事也要愉快;有理也要让人三分;有权也要低调做人;不觉疲劳也要休息;生活不富也要知足;再忙也要重视锻炼;没事也要互相问候。
21、多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
22、卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
23、酒精饮品:酒精的危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度。
24、烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
25、老年人饮食:宜食粥。老人胃的消化力弱,宜常食粥,便于消化吸收。早晨吃白粥,能清洗肠胃,通畅大小二便;粥中含水分较多,可稀释过夜后已浓缩的血液,使血流顺畅,改善循环,避免血液栓塞,故吃粥比其它食品为优。
26、健康问候:少吃盐多吃醋;少吃肉多吃素;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;愿你:快乐像阳光普照,幸福像微风围绕!
27、【圣诞大餐小提醒】①点菜时多蔬菜、五谷杂粮,最好用鱼、蛋代替肉类。②别以肚撑为饱:要细嚼慢咽,等待“饱”感,吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤、菜汤或鸡蛋汤,不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动,也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视,千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
28、【女性饮食养颜法】15-25岁:多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等,使皮肤红润有弹性;25-30岁:多吃富含维C维B的食物,如胡萝卜等;30岁-40岁:多吃瓜果,多补充胶原蛋白;40-50岁:多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、柠檬等。
29、【养生小动作】1、远眺:减轻眼疲劳;2、张嘴:带动面部肌肉运动,加速血液循环;3、转颈,既能提神又能防止颈椎疾病。
30、如何为健康加分:①推荐每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天;②合理膳食是健康的基础,在外就餐注意控制量;③无论哪个年龄,每年都应做体检;④经常出差疫苗必须种;⑤劳逸相结合天天睡好觉。
31、腹泻:可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食,情况重者,及时去医院就诊。
32、感冒:一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。但如:发热、咳嗽、多痰等症状,.siAndian. 就要去医院就诊。
33、老年人饮食:宜适当素食。中国古代隐士和僧尼,皆因素食而高寿。现在,人们都知道,肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延,所以,适当素食很有必要。
34、土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。
35、旅游疲劳的表现是身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。引起原因主要是旅游过程中,玩乐过度、睡眠不足,超过了人体的承受能力。
36、胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出:将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。
37、第四是耳垂皱折,由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时,耳朵同其他组织一样,得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位,因此在耳垂上出现皱折,也是动脉硬化的一个特殊信号。
38、老年人饮食:宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱,常腰酸腿软,走路乏力,容易骨折,这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低,须注意补钙。
39、每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
40、挑水果秘籍:草莓-别太红,红里带白点最甜;甜橙-要捡沉的,皮润滑底部有“圈”的;芒果-饱满,不软不硬的!你学会了吗?
41、闲时多揉腹,好处非常多!揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄,还可改善大小肠蠕动功能,预防便秘,入睡前或起床时为最佳时机。
42、每天万步走,活到九十九;睡前泡泡脚,瞌睡睡得着;梳头百余下,精神顶呱呱;经常抚摩腹,胃肠不滞阻;散步捶后腰,气血往上飙。祝你健康!
43、五一出行:天气变化莫测,出门记带雨伞!教您选伞诀窍:黑色雨伞莫带,黑色易吸热,不宜旅行使用;可多备件防水外套,防雨又有保暖效果!
44、鲜白萝卜半斤,不去皮、洗净,加水3碗熬成两碗才停,第一碗趁热饮,时隔1小时后第二碗加温饮尽,照此两三天连服饮,预防感冒就是行。
45、春色令人醉,养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背,让快乐心情消疲惫,营养均衡多饮水,锻炼身体人不累。健康最为珍贵,愿你笑容明媚。
46、老年人饮食:宜吃糯米。老人脾胃虚寒,以吃糯米为佳,胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高,且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米鸡”、“珍珠鸡”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。
47、健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿 泡温泉虽好,却并非人人适宜,对于“一面踩雪一面泡湿泉”是不那么科学。此外,糖尿病患者、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族”、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。
48、健身美体误区二、“四体不勤”飞跃到“动感假期” 不因节日盲目改变运动习惯,与其节日里盲目“冒进”,倒不如从现在开始,把适量的运动添加进自己的日程,循序渐进,直到找到最适合自己的运动项目和运动量。
49、【九种食物改善睡眠】1.香蕉:放松肌肉促睡眠;2.温牛奶:解除疲劳并入睡;3.食醋:兑入温开水中慢服;4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;5.燕麦:安抚和恢复神经;6.莴笋:带皮切成片煮熟饮汤;7.莲子:服用糖水煮莲子;8.大枣:加水适量煮食;9.小米:将小米加水煮粥食用。
50、健身美体误区一、挥汗如雨运动强度超负荷 突击减肥不可取,非但效果有限,还会有损健康。减肥贵在持之以恒,脂肪的分解主要通过有氧代谢,但如果运动强度过大,此时人体主要处于无氧代谢状态,通过分解糖分供能,并不分解脂肪。
51、【使你快速入睡】1、睡觉前洗个澡;2、上床睡觉前要保持情绪稳定;3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视;睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦!
52、蔬果养生三字经:气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。萝卜汤,治胃胀。洋葱好,防流脑。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。吃鲜桃,益五脏。愿健康!
53、三字经:迈开腿,管住嘴,八杯水。八分饱,八千步,子午睡。三分酒,不要醉。不攀比,不受罪。能对比,准富贵。有头脑,没心肺。养心汤,一百岁!
、春季需温补,养肝多喝汤,送你这四碗,温暖你胸膛:疏肝解郁瘦肉汤,平肝熄风猪骨汤,护肝除湿草鱼汤,养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康!
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