减肥期间生洋葱更适合食用：1. 生洋葱含有丰富营养成分，可以刺激胃肠运动，排除宿便，预防便秘等方面的疾病，是减肥的好帮手。2. 炒洋葱会破坏其中营养成分，且热量比较高，容易被转化成脂肪，从而影响到减肥效果，不建议食用。3. 日常生活中，适量食用生洋葱可以带来益处，但过量容易刺激肠胃并导致腹痛、放屁臭等不适症状。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
洋葱减肥法三天怎么瘦8斤?
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，
2、鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱装入一只碗，倒入鸡蛋液，翻炒至蛋液全部凝固
4、加入适量生抽，再倒入之前装碗的洋葱，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
扩展资料：
减肥的陷阱：
陷阱一：要想减肥快，就得吃得少。
有些人为了减肥，每天几乎不吃主食，肉蛋奶也吃得很少。这样一来，摄入能量过少，会导致营养不良。
身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体需要，不能随意减少。通常，男女性别不同，体力劳动的轻、中、重程度不同，需要能量也是不同的。
《2011中国*肥胖症防治专家共识》中建议，每日饮食少摄入600千卡，或在习惯饮食基础上减少15%～30%的热量，这样就可达到每周减轻体重0.5千克的目的。饮食方案应该个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的。
陷阱二：减肥就不能吃主食。
我们每日必需的能量，最主要的来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，主要来自于主食。过量进食糖类会长胖，但如果饮食中缺乏糖类，就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。
因此，适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。
参考资料来源：人民健康网-吃洋葱可以减肥？洋葱减肥食谱
参考资料来源：人民健康网-春节已过,你胖了几斤?减肥请绕开七大陷阱
洋葱减肥法三天怎么瘦8斤?
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，
2、鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱装入一只碗，倒入鸡蛋液，翻炒至蛋液全部凝固
4、加入适量生抽，再倒入之前装碗的洋葱，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
扩展资料：
减肥的陷阱：
陷阱一：要想减肥快，就得吃得少。
有些人为了减肥，每天几乎不吃主食，肉蛋奶也吃得很少。这样一来，摄入能量过少，会导致营养不良。
身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体需要，不能随意减少。通常，男女性别不同，体力劳动的轻、中、重程度不同，需要能量也是不同的。
《2011中国*肥胖症防治专家共识》中建议，每日饮食少摄入600千卡，或在习惯饮食基础上减少15%～30%的热量，这样就可达到每周减轻体重0.5千克的目的。饮食方案应该个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的。
陷阱二：减肥就不能吃主食。
我们每日必需的能量，最主要的来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，主要来自于主食。过量进食糖类会长胖，但如果饮食中缺乏糖类，就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。
因此，适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。
参考资料来源：人民健康网-吃洋葱可以减肥？洋葱减肥食谱
参考资料来源：人民健康网-春节已过,你胖了几斤?减肥请绕开七大陷阱