中医养生怎么去寒气

来源：爱问旅游网

中医去寒气万众一心的方法：1美丽. 内治法不以人废言：通过药物肝胆相照温阳驱寒，欢娱嫌夜短如附子理中深邃丸、归脾丸守株待兔、金匮肾气患难见知己丸等，需在大旱望云霓医生指导下融会贯通失之交臂用药。2.好心无好报外治法：舒服包括泡脚、空口说白话烤灯、艾灸救急不救穷覆巢无完卵、推拿、刮彪壮痧等方法，春季通过传导热鹿死不择音不以辞害志能和辐射热礼轻人意重能迅速提高温柔身体温度，浮光掠影达到散寒温转悲为喜阳的目的。紧行无善踪需由专业中有利可图医师完成以江山如画上操作。3两眼一抹黑. 运动疗耳廓富相法：通过调可望不可即动机体阳气虎生而文炳，增加气血粗长运行通畅，死而后已达到温煦身锐不可当体的效果。万人空巷常见运动包浓黑时髦括易筋经、冰炭不同器急来报佛脚太极拳等，肝胆相照适合各个年慈祥龄段。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

寒湿体质，如何能让身体“暖”起来？辩证调理，中医有4个方法

现如今，全球的气候在变暖，夏天的温度越来越高，但是很多人的身体却越来越“寒”，这是由于很多生活习惯和居住的环境出现的影响，从中医的角度来看，身体出现寒湿很容易生病，相关的研究也表明，人体的温度每下降1℃，身体的免疫力就会下降百分之三十以上，驱除体内的寒湿是很多人迫在眉睫的任务！

可能很多人都觉得奇怪，为什么身体内会出现这么多寒湿，这些寒湿是从何而来？事实上，体内寒湿多的人，与他的行为习惯息息相关，只不过自己没有意识到而已。

一、寒湿从何而来

体内有寒湿，离不开日常的各种习惯，总的来说，大概有这几点造成体内寒湿多的原因。

第一是熬夜导致的寒湿。从中医的角度来看，子时觉对于人体来说是很重要的，因为这个时候阴气旺盛，阳气刚初生，也就是阴阳交替的时候，如果这个时候没有进入睡眠状态，就很容易使得阳气出现受到影响，时间久了，体内阴气多，阳气少，则会导致寒湿出现。

第二是穿衣导致的寒湿。尤其是很多女性到了夏天，就爱穿露背装、露脐装、吊带装等衣物，殊不知露出来的几个部位都是非常容易受寒的，比如膝关节、肩关节、腰腹、后背这几个都是人体非常薄弱的部位，受不得风寒，而夏天又经常吹空调，不受寒才奇怪。

第三是饮食导致的寒湿。现在的人无论夏天还是冬天，都爱吃冷饮，冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮料，甚至有些人一大早起床就喝冰冻的饮料，而除了冰冻饮料之外，很多人也喜欢将水果放在冰箱冰镇，虽然吃的时候很爽，但是长期下去，内寒也就吃出来了。

第四是身体虚弱导致的寒湿。现代人工作压力大，上班一坐就是一整天，缺乏运动，而且又不注重养生，长时间下去就会导致气血运行虚弱，内脏功能减弱，内脏一虚弱，对身体能量的消耗就会更大了，长时间如此，体内就会生出寒湿。

二、远离寒气的方法

要想远离寒气，一方面要减少寒气入侵，另一方面要对身体存在的寒气进行缓解。

减少寒气入侵的方法有很多，比如第一个，不要光着脚踩在地板上，有很多年轻人喜欢光着脚走在地板上，有时候是半夜上厕所迷迷糊糊，有时候是早上起床匆匆忙忙，可能当时不觉得有什么，但是时间久了很容易导致地板的寒气通过脚底进入身体，导致体内有寒湿，因此，床边要备好一双拖鞋。

第二个，不要穿半干半湿的衣服，长时间下去，寒气就会被带入体内，增加体内寒湿，引起风湿病，而且很多没干透的衣服还藏有很多细菌，所以一定要让衣服干透才可以穿。

第三个，夏天不要吃太多冰冷食物，当然，冬天尽可能不要吃。而且夏天最好不要频繁进出空调房，否则很容易引起空调病，而且寒气也可能在体内慢慢积累，引起寒湿的出现。

此外，要缓解体内的寒湿最主要是通过驱除寒湿，4个方法说给你

首先，如果是胃寒，可以在专业人士指导下吃一些温补的药物，比如当归、黄芪等，为了缓解胃寒，平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物，并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩，活气血，驱除胃寒。

其次，很多人寒湿是脾寒，导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状，在日常生活中，应该多吃板栗、芡实等健脾的食物，并且可以通过按摩三阴交穴进行健脾除湿。

此外，很多女性还可能出现宫寒，导致痛经等问题出现，要治疗宫寒，平时除了少吃冷饮之外，还可以多吃黑芝麻、阿胶等暖宫食物，此外，按摩涌泉穴，也可以预防宫寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治疗宫寒的办法。

最后，关节寒也是很多老年人会碰到的问题，平时一定要注意关节的保暖，每天晚上睡觉前可以泡脚，而如果因为关节寒出现疼痛的话，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。

未经作者允许授权，禁止转载