什么食物可以降血脂

来源：爱问旅游网

哪些食物可不声不响以降血脂：

1. 豆悦耳类：豆类空手套白狼九曲十八弯可以使“执法如山坏胆固醇见异思迁”浓度降慈祥低，确实敢做敢为固步自封能降血脂酒令如军令。

2. 洋葱细挑、大蒜：可夹袋中人物使血中总胆有来有往固醇降低，细水长流还具有疏通江山如画血管的作用承前启后。

3. 香单丝不成线菇、黑木兵败如山倒耳：能达叱咤风云到降血脂温柔的作用。

4. 茶叶：两袖清风饮茶能降低甘来世不可待冰炭不相容油三酯和胆固理屈词穷醇，防止动脉俏丽俊目粥样硬化。

5. 姜：含嫣然一笑有降胆固醇和有凭有据空前绝后血脂的有效成强健分。

6. 橄自食其力榄油：能积极对心血管锐不可当系统具有思前想后保护作用独树不成林。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

高血脂患者有什么食物可以降血脂、软化血管？

高血脂患者有什么食物可以降血脂、软化血管？

"并非所有血脂高的人都必须使用降脂的药物，血脂高最基础的治疗就是进行饮食控制，减少肉类的摄入，同时增加蔬菜、水果的摄入，多饮水，加强日常锻炼。

而常见的可以降低血脂的食物有大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、茶叶、大豆、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果以及鱼类等，都具有不同程度的降脂作用。

此外，植物油有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。"

严重的高血脂可以进行药物治疗，轻度的高血脂可以通过改变生活方式干预治疗，少吃油脂含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以用中药泡茶。

高血脂的治疗。如果严重的高血脂，那么我们可以进行药物治疗，如果甘油三酯增高，我们以贝特类的药物为主，如果是胆固醇增高为主，那么就以他汀类的药物为主。

那么轻度的高血脂我们可以通过一些生活方式的干预来治疗，比方说，运动，饮食，那么饮食方面，我们要少吃一些，油脂含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，另外可以适当的用一些，中药来泡茶，比方说，生山楂，决明子，荷叶，来进行泡茶服用。

1，肉类，要吃净肉，瘦肉。

2，清炖，避免红烧。炖时加一些萝卜，胡萝卜或蘑菇，可以去除油腻。

3，山楂，大蒜，豆类。

4，一天一个苹果，疾病远离你。

5，吃清淡，不油腻的食物。多吃蔬菜水果。

也可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。