没有“食疗补钙吃什么效果最好”这种说法。通常情况下，食疗补钙吃奶制品、深绿叶菜、豆类和豆制品、鱼类、坚果和种子等效果比较好。具体分析如下：1.奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是优质的钙来源。其中含有丰富的钙，并且容易被人体消化和吸收。建议选择低脂或无脂奶制品，以避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。2.深绿叶菜：深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等也是天然的钙源，其中富含钙，且富含其他营养物质，如维生素K和维生素C。
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孕妇补钙吃什么？
孕妇在怀孕之后在日常的生活饮食当中去获取我们所需要的钙元素是最直接的。本文将为您介绍孕妇补钙的方法和注意事项。
🥛多喝牛奶
准妈妈建议每天早晚各喝250克的牛奶就可以去补充600毫克的钙，但不建议加糖。
🍤多吃海产品
孕妇可以多吃一些海产品、肉类或者是蔬菜、干果类等含钙量高的食物。
🌰适量食用坚果
孕妇还可以多吃一些核桃仁、南瓜子或者是西瓜子、开心果等坚果，但不能吃过多。