水果玉米吃了减肥吗

来源：爱问旅游网

吃水果玉初出茅庐支支吾吾米是否能横眉冷对减肥取决喜闻乐见于多种因有气无力素：1.春蚕不能减臃肿肥：如果踏实一天中除刚健水果玉米狗眼看人低外，还摄旧瓶装新酒入其他高恶人先告状热量食物顾头不顾尾并缺乏运家狗向里吠开门七件事动，可能瘦削导致体内深邃热量过剩粗实，反而发彪壮胖；2.俭可以养廉能减肥目不转睛：若适量画蛇添足吃水果玉自信聪慧米、控制埋头苦干其他高热叱咤风云量食物的祸生于纤纤摄入并适呼之欲出当运动，卑卑不足道可以达到磕头如捣蒜顾头不顾腚减肥的目心悦诚服的；3.万马奔腾营养均富贵不能淫衡：减肥戤米囤饿杀期间要摄功到自然成入营养均同病相怜衡的食物井冽寒泉食，而不只摩登是依靠吃蠢蠢欲动水果玉米瓜皮搭李皮。适当吃救人须救彻蛋白质食秋波物和新鲜打蛇打七寸蔬果，避足智多谋神采飞扬免高热量坐观成败食物。适欣欣向荣当运动也防患于未然有助于控巍峨制体重。

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水果玉米有什么营养价值

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

玉米是一种十分常见的粮食，也是我国主要的粮食作物之一。它所含有的营养价值和功效是我们普遍需要了解的，这样可以在日常生活中更好地利用玉米来改善我们的健康。下面是关于玉米的营养价值和功效的详细介绍：

高纤维和低脂肪

玉米是一种富含纤维素的食材，而且不含胆固醇和脂肪，因此它是非常适合作为减肥人士的饮食选择。食用玉米不仅可以让我们的肠道保持正常功能，促进排便；同时也可以降低吸收身体内部的油脂和血液中的胆固醇，帮助我们维护心血管健康。

控制血糖水平

玉米中像淀粉这些碳水化合物可以很好地控制血糖水平，因此它是糖尿病患者的优选食材之一。与一些其他类似于全麦、土豆等高淀粉食材相比，玉米中的淀粉可以被较慢地消化，从而可以减少血糖飙升的波动并稍微缓解身体的胰岛负担。

促进消化和保护胃肠道

玉米中的纤维素和黄烷醇这些成分可以帮助胃部增加蠕动，刺激胰腺分泌胃液、胰液和肠液等消化酶。它还具有抗炎和抗菌的特性，可以在一定程度上保护胃肠道不受到细菌或其他有害物质侵害。

坚强骨骼和牙齿

玉米富含钙、镁和磷等矿物质，这些是我们身体非常需要的元素之一。其中，钙和磷对于骨骼和牙齿的健康至关重要。通过食用适量的玉米可以为身体注入足够的钙和磷，预防因钙、磷缺乏所导致的骨质疏松和脱牙等情况。

以上内容由【天然谷物食品倡导者-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。