肝脏是人体五脏六腑极为重要的器官，可以起到排毒造血的功效。因此，在生活中，一定要好好保护肝脏，如何保护呢？宗医君认为，少吃点伤害肝脏的食物，多吃点排毒的食物，就可以起到保护肝脏的作用。接下来宗医君就为大家介绍哪些食物伤害肝脏，哪些食物可以保护肝脏。
伤害肝脏的食物
辛辣刺激的食物
一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，对肝脏的伤害是非常的，在生活中，应该少吃一点。
进补不能乱补
不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。
生冷食物
天气转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
养肝护肝的食物
山楂
具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
果醋
果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入“阳消阴长”的调整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。
猕猴桃
猕猴桃素有“水果之王”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
以上就是宗医君今天为大家介绍的，希望能够引起大家的重视，少做伤害肝脏的行为，多吃一点对肝脏好的食物。