生活当中，很多人常常感到烧心，这让人十分不舒服，都想尽快改善这种情况。大部分人对烧心了解的不多。那么，烧心是怎么回事呢？烧心应该怎么办？吃什么比较好呢？接下来，大家就一起来了解一下吧。
烧心是怎么回事
进食过快或过多
很多人有时候吃饭太快或者是吃的太多，还有人是吃了某些食物，例如酒、辣椒等。在这之后会有烧心的情况出现，这些食物可能会导致胃酸分泌增多。
精神紧张
精神紧张，过度疲劳，情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好的管辖胃酸分泌的神经，而引起胃酸过多，产生烧心的感觉。
脾胃湿热
胃为水谷之海，主纳谷，凡水谷无不先入胃，若受寒受热，蕴于中焦，或其人饮酒过度则化热生湿，湿热既久，伤及脾胃，则中宫如同火灼样烧灼感。
阴虚内热
凡人脾胃病郁久，或内伤七情，郁而化火，火郁伤阴，阴虚内热，五内煎熬，阴液不足，则心中如同火灼样感。
热物所伤
若是吃了热物，或者是喝酒过度，吃得太快，这样都会伤到食管和胃部，可能会有物理性损伤，这种一般病程短，经过饮食和药物的治疗，很快就会好的。
烧心怎么办
改变饮食习惯
饮食习惯不佳可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心。改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担;还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物;还要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等等。
体位疗法
如果出现了烧心，可以采用体位疗法来帮助缓解烧心不适。烧心者宜采用立位、半坐位或者是将床头垫高20cm，保持头高足底的姿势为好，这样能够增大胃液和食管下段的位差，防治胃液反流。
按摩穴位
烧心的原因不同，按摩的穴位也是不同的。若是在吃饭之后一到两小时之内或者是空腹烧心，这可能是胃酸太多，可以按压位于第二趾甲根边中央约2毫米处的第三厉兑。若是吃饱之后烧心，可按压足三里穴。
花生治烧心
当烧心的时候，吃几粒生花生米，几分钟就能见效。虽然不是很清楚生花生为什么能治烧心，但是真的很管用。经常烧心的人可以准备一些生花生，当烧心的时候吃几粒，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。
牛奶治烧心
当烧心的时候，如果身边有牛奶也是一个不错的选择。牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。
烧心吃什么好
姜茶
生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。
香蕉
吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，出现烧心后，吃这种低酸水果能起到很好的缓解效果。可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
燕麦
燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或舂去皮作面蒸食及作饼食。而且，燕麦富含结构复杂的碳水化合物，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。
豆类
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。
现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。而且，研究发现，经常吃红豆、绿豆等豆类食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
总结：通过上文的介绍，相信大家对烧心的原因都有了大致的了解，除此之外，文中还介绍了烧心的应对措施以及适合吃的食物，这些仅供大家参考。有烧心情况的朋友，在饮食上要多多注意。