对人体消化系统好的水果盘点

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降血脂、降血压。

柚能润肠通便，降血脂、血压。适量食用，有通便之功效。

橙甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

梨甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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木瓜有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效；有健脾胃消食之效。

菠萝性味甘平，有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的维生素、水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，但每次不可多吃。

桑椹可补血润喉，富含维生素，且属于高抗氧化力的水果。中医认为，桑椹可养脾胃、养血。

石榴味道甘甜，具有生津止渴，润燥的功效，对于调理肠胃有一定的功效；而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

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香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分以及维生素等。香蕉中的5-羟色胺，可有效预防胃溃疡的发生，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，同时可以保护胃粘膜。

木瓜木瓜蛋白酶有美白作用；木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定功效。每次食量不宜过多，过敏体质者慎吃。

西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。

荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。夏季食用可补气养血、填精益颜，还可用于治疗贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。

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柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

苹果性甘凉，健脾益气，开胃生津，润肺顺气，能开胃消食。适宜气弱神倦，纳呆腹胀者。

葡萄性甘酸平，健脾开胃，滋阴生津，补气利尿。鲜果生吃生津开胃，干品生吃益气补血，酿酒是用舒筋活血作用强烈。

忌橘子、山楂、荔枝、香蕉

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草莓含多种维生素，果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

柑橘丰富的类胡萝卜素和维生素，可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

梨梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

乌梅具有补肝、敛肝的医用价值，还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

护肝原则★心情开朗护肝 ★经常做按摩 ★按压肝脏排毒要穴 ★吃青色的食物

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木瓜木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，具有润肠通便、缓解胃胀的功效。

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化，对便秘也有一定效果。但不宜空腹食用。

山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

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番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。

香蕉含多种微量元素和维生素，其中钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。大量的果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

桃子胶质含量高，可吸收肠道内多余水分，有效地治疗腹泻。

杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。

忌猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓

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柿子含有大量葡萄糖、维C、果糖、钙等，有清热解毒、降低血压的功效，对于预防便秘、缓解大便干结或出血等的效果很好。

香蕉含有大量水溶性纤维，有助肠胃消化。

梨富含水溶性纤维、水分，钙、铁、磷等人体所需的矿物元素。可润肠养颜、预防痔疮疾病，缓解术后淤血的症状。

菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复、加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，有利于术后伤口恢复。

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柚子味甘酸、性寒。可以化痰清肺，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。同时，柚皮可顺气、去油解腻、是清火上品。

柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有清热、健脾、涩肠、止血之功，对于牙龈出血疗效佳，忌空腹食用。

火龙果性甘平，具有清热解毒、退肠火、通便的作用。含铁量高，可以补血。

荸荠味甘性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀的功效，可明目退翳，治痔疮、大便下血、牙龈出血等症。

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橄榄味甘酸性平，具有清热解毒、消积化痰、滋润肺喉的作用，牙痛的情况下吃橄榄能起到清肝火去火的效果。

西红柿具有清热解毒、平肝去火的功效，富含维生素C能帮助人体提高免疫力，从而防治口腔溃疡。

荸荠味甘性寒，适当食用可很好的起到清肺胃之热作用，还有化痰消积功效。

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥作用，可有效缓解肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况。

忌榴莲、橘子、红毛丹

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梨子梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。比较适合口腔溃疡患者。

桃子富含维生素B等多种维生素，对于口腔溃疡有较好的作用。

柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的功效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。

杏杏是一种对人体有多种益处的水果。

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猕猴桃含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸。

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、润肠通便、清胃凉血、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者食用疗效好。

梨子味甘微酸、性凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。

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