不只是只有女人有小肚子，男人也有，由于长期在外应酬，久而久之就会形成啤酒肚，为广大男同胞们带来困扰，“胸前”多了一份负担。这对于男士来说，完美的身材远离自己的同时，健康的身体也远离了自己，那么，男人如何瘦肚子，远离啤酒肚呢？下面，我们一起来看一下吧。
想要减掉肚子上的肥肉，有三点需要注意：
1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。 如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后 30 分钟内，如果保持不动的状态，最 容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手 臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将 弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实 而不易再堆积脂肪。
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