正确选择避免堆积脂肪减肥时该怎样选择晚餐呢

来源：爱问旅游网

很多减肥的朋友都会遵循一个所谓“中午吃饱，晚上少吃”的原则，然后就会选择不能晚餐，以求能达到减肥的目的。但是，这样的观点是错误的，晚餐不能不吃。那么，减肥时该怎样选择晚餐呢？

晚餐的选择最好遵循下面的原则，这样才能更好地避免晚餐堆积脂肪。第一，晚餐的主食要相对少吃;第二，避开高碳水化合物;第三，多选择一些含水分和纤维素比较多的食物。

晚餐必须吃，但是却不能变胖，那么应该怎样选择食物呢？第一，远离白米饭或者面食，选择粗粮。晚餐吃粗粮对减肥更加有效，因为粗粮含有多种维生素，蛋白质和膳食纤维，更加适合肥胖人群吃。膳食纤维对于促进肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收和治疗便秘都有功效。

第二，远离难消化的食物在晚餐吃。晚餐尽量选择富含膳食纤维，主食上可以选择杂粮粥。杂粮粥不仅对减肥有效，而且还能控制食欲。

第三，多吃蔬果。蔬果对减肥当让有很好的帮助。在吃粗粮的同时不要忘记多吃蔬菜，补充维生素滋润皮肤哦。

生姜粥的做法：

将生姜洗干净切成小片状，和粳米一起放入砂锅里，加入清水熬制成粥。生姜粥可以加速体内新陈代谢，还有暖胃的功效呢。

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