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平时注意哪些事项可以轻松瘦小腹

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肥胖的小肚子,不论对男人还是女人来说,都是非常尴尬的,肥肥的肚子不仅影响了整体的美观,同时也对身体有害,尤其是对女性来说,更是一种苦恼,在华丽的衣服也掩盖不住难看的小肚子。究竟该怎样瘦肚子?下面介绍几种方法,让你轻松减掉小肚子。

1.做家务收腹:从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。

2.要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

3.饮食上面要注意:不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无,但是晚餐后绝对不宜再进食。

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