让你越吃越苗条 4大饮食减肥法

来源：爱问旅游网

下面几个都属于饮食减肥的范畴，每一条都对脂肪进行了彻彻底底地清算，更难得的是，没有副作用。4大饮食减肥法，让你越吃越苗条。

吃比萨瘦身

你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的，热量会不会太高？当然了，可是没关系，你可以每天照旧吃比萨，但是请将厚比萨换成薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡，一年下来你可以瘦3-7公斤。

芥末酱减肥

蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，单此一项一年就可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁，一年甚至瘦十几斤。

吃鱼瘦身又健康

每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入200-300卡，一星期就能减少摄入1200卡。鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低疾病的发生。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低。

不沾锅烧菜减肥方法

你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧！因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。