很多人知道瑜伽是一种修生养性的运动。但其实，瑜伽也是可以减肥的，而且还有塑身作用。瑜伽的减肥效果很不错，而且，经常练瑜伽对身体也有好处，一举两得。下面给大家介绍几个可以减肥的简单的瑜伽动作。
1.浅坐在椅子上，双脚并拢，使大腿与小腿约成135度角。双手向后抓住椅背上边缘，挺起胸部，尽量使后背向前拱，同时仰起头。保持这个姿势10秒即可。
2.坐在椅子上，双脚合拢，挺直腰背，将左手由下方向上屈肘，右手从上方向下屈肘，两手在后背相握。保持这个姿势约10秒，然后换手重复。
3.仰卧，调整呼吸，放松。把脚尖伸直，重心在脚跟上。吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。呼气，头向后沉。闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。
4.跪立，右腿向右伸直，双臂置于体侧，自然呼吸，放松。吸气，双手向两侧平举，感觉双手向两侧延伸，自然呼吸。呼气，身体慢慢地向左下沉，右手握住自己的右脚脚踝。左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看左手指尖，自然呼吸。吸气，整个左臂、上身向左上方反转，眼睛看天空。保持住这个动作30秒——1分钟，自然呼吸。交换方向做。
5.跪立，调整呼吸，放松。双手扶住臀部，向上看。呼气，继续让身体后仰，双手抓住脚踝或脚掌，头部有控制地后仰。保持这个姿势30秒，做深呼吸。让双手回到臀部，身体慢慢还原。重复此姿势2——3次。臀部坐脚后跟上，额头贴地，双手向前伸直，放松腰部。
6.站立，调节呼吸。再呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部。然后双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。