冬天减肥快速方法 最易发胖的季节

寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。再加上天气冷，人不愿运动，脂肪就更容易积聚，导致肥胖。冬季如何减肥最快呢？下面就与大家分享几个冬天减肥最快的方法，还你一个苗条的身材。

方法一、选择好早餐：冬天容易睡懒觉，导致没时间吃早餐。可这样的做法是不可取的。早餐对于人的身体很重要，她就像一把钥匙，打开身体的新陈代谢。只有这把钥匙配对得好，新陈代谢才会好，脂肪才会燃烧得快。所以要想减肥，不管天多冷也要吃早餐，而且要吃好的早餐。

方法二、少喝饮料，多喝水：冬天天气寒冷，很多人都会买一些热饮，例如热咖啡、热巧克力等，这些都是高热量、含糖量高的饮料，是致肥的凶手。所以我们想冬天成功减肥，就必须戒掉喝饮料的习惯，改用水来代替。水能加快人体的新陈代谢，减少脂肪的积聚，从而达到快速减肥目的。

方法三、多吃点温热的东西：在寒冬，吃点温热的东西就最适合了。温热的东西不仅能暖胃，还能提高人体的温度，促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。我们可以在平时的菜肴中加入辣椒，帮助减肥。

方法四、餐前先喝菜汤：或许有些人会误以为汤含有太多的营养，会导致肥胖，往往不喜欢喝汤。其实，喝汤是有助于减肥的。据研究，当汤进入我们的胃后，会充分贴近胃壁，给人一种饱胀感，食欲就会减少。而且在冬天，喝一碗热热的汤会让我们暖烘烘的哦，最主要的是菜汤能排毒清肠，促进食物消化，减少脂肪积聚。

五、勤洗澡：冬天太冷，很多北方人都会选择少洗澡，而对于南方人来说，洗澡是每天少不了的事情，可你们知道吗？原来洗澡也有助于减肥的。当我们的身体浸泡在水中的时候，身心开始放松，全身的毛孔自动抗张，毒素也随之排出体外。再加上适当的按摩，可加速脂肪的燃烧。所以不管寒风呼啸，也要坚持每天洗澡哦。