最便宜的减肥食谱

来源：爱问旅游网

现在越来越多人为了想更好更健康地减肥，给自己定下了减肥食谱，但很多人定下的减肥食谱是很贵的！接下来就给大家介绍几个比较经济实惠的周减肥食谱。

1、冬菇豆腐汤

材料：黑木耳3朵、冬菇3朵、金针菇50g、黄瓜50g、嫩豆腐半盒、盐1茶匙(5g)、香油1茶匙(5ml)。

做法：

先将黑木耳、冬菇泡发后洗净，去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净，切成片状。炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将豆腐片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮片刻。起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内，淋上几滴香油即成。

2、优格烤鲜菇

材料：新鲜香菇4朵、优格2大匙、美乃滋2大匙、绞肉50g、马铃薯1个、盐适量、黑胡椒粉适量、脆炸粉8大匙。

做法：

先将香菇去蒂洗净备用，脆炸粉加适量水调成煳状备用。马铃薯去皮切成薄片，蒸软，趁热加入盐、胡椒粉、优格、美乃滋拌匀。再将优格马铃薯泥填入香菇，再以绞肉覆盖，然后沾裹已调好的脆炸粉煳。油锅预热180℃，将做法3的材料放入炸锅炸呈金黄色至熟即可。

3、银耳菊花粥

材料：菊花5克、白粥半碗、银耳10克。

做法：粥熬好后，放入小平底锅内，将泡软的银耳倒入其中，煮沸后放入菊花，转小火熬制10分钟出锅即可。

4、银红枣莲子羹耳

材料：银耳20克、莲子10克、红枣10克、冰糖60克。

做法：将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖两个小时，炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。