三天就能瘦 蜂蜜快速减肥法

对于减女性减肥历来就是现代女性话题，关于减肥的方法有很多，如最快的减肥方法:运动减肥法、节食减肥法，还有水果减肥法，那么蜂蜜有什么快速减肥方法呢？三天就能瘦。

蜂蜜也可以减肥，吃甜减肥的方法，蜂蜜减肥的原理:

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手，尤其是积安堂洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜有祛斑的作用:蜂蜜确实可以美容、祛斑，但要长期坚持食用，结合花粉和王浆效果会好！同时，应按1:5的比例将蜂蜜和王浆调合在一起做面膜，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

用蜂蜜减肥法需准备的材料很简单

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。积安堂洋槐花蜂蜜，最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。

想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。