大家都知道,怀孕是女人一辈子很重要的事情。怀孕期间很多方面是需要加强注意的。特别是刚开始怀孕的时候。那么, 刚怀孕应该注意什么,要从哪些方面入手呢?
怀孕期间的注意事项,首先是要从日常饮食入手:
1.孕妇食物要多样化,注意米面混吃、粗细并用、荤素搭配、蔬果兼有,这样才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养;
2.孕早期还需要多补充叶酸,这会关系到胎儿的神经系统发育,意饮食均衡,保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。
3.怀孕期间也有一些事物是不可以食用的,分别是:桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品,方便食品、黄氏炖鸡等。这些都会孕妇的健以及胎儿的发育。
其次,要从日常生活的各个方面做起:
1.卫生:孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯;
2.睡眠:保证有足够的睡眠。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧;
3.运动:怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利;
4.穿着坐立:避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,高跟鞋;注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛;起床时,先侧身,再用手帮助支起上身;睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通;
5.定期产前检查:产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次,能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况。
各位准妈妈,刚怀孕需要注意的各种相关事宜,编者在上文已经为大家一一揭晓了。有些东西只是生活的细节,但是往往是这些小细节,却带来了不良的影响。所以,在怀孕期间一定要加强自我的意识,注意好生活细节。保障健康!