运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么跳绳可以减肥吗？效果怎么样呢？
首先，在减肥运动中，跳绳是最经济实惠有效又健康的减肥方法。 跳绳减肥法应该很多人都听说过，但效果怎么样呢，这个对于想利用跳绳来减肥的人来说是一个必须要关心的问题。
跳绳减肥有以下优点：
1.可消除臀部和大腿部的多余脂肪。其实跳绳是牵一发而动全身的运动，主要消除臀部、大腿脂肪还能让整个人的血液循环，消除水肿。
2.简便，有趣，不受气候，位置影响。跳绳所需要的空间比较少，只要有一块平坦的地面即可。
3.使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。
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