女人快速瘦手臂方法

来源：爱问旅游网

很多女人都在为了肥胖的手臂烦恼，有什么简单有效的减肥方法可以帮助到女人呢？不管是胖子还是瘦子都会厌烦松垮垮的拜拜肉，下面小编就教你一招有效的减肥方法让你摆脱拜拜肉！

细手臂大家都想拥有，可是不管是瘦子还是胖子都会出现有拜拜肉的情况，这样的粗手臂女人都想甩掉，小编在这里也为大家准备了瘦手臂的方法哦，赶快来学习吧！

双腿并拢的跪在瑜伽垫上，双手伸直在背后互相握着，上半身挺直抬头，眼睛直视着前方，然后向上仅自己最大的能力弯曲手肘，保持这个姿势10秒左右即可恢复最初的姿势。然后将握着的双手伸直，调整呼吸后向上尽量的抬起自己的双臂，保留这个姿势10秒，继续重复刚才的动作。

小编点评：这样可以锻炼到手臂的肌肉和让身体的肌肉恢复年轻的状态，让松垮垮的拜拜肉变得更加的紧实，从而达到甩去手臂多余脂肪的效果。

女人在做这套动作的时候手臂会感觉到酸痛，这时候可以休息一会用另一只手轻轻地按摩着肌肉，这样可以缓解痛楚。而且在做运动的时候一定要动作和呼吸搭配好，这样才能让脂肪燃烧得更快速。

用这个有效减肥方法的时候最好是在上班时间，或者上课休息时间，这样不仅可以瘦手臂还能有效的消除肩膀的酸痛，达到很好的提神效果哦。