现在减肥是很流行的一个话题,很多女性朋友在尝试了各种减肥方法,比如节食、运动等减肥方法,其中的减肥训练营食谱都很受大家欢迎。那么,减肥训练营食谱有哪些?瘦美人就是你!
减肥训练营食谱常用的材料如下:
第一:豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
第二:山楂双耳汤:这个做法其实也很简单,你只需要准备原料的有银耳、黑木耳、山楂、冰糖若干即可。然后将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入加有若干清水砂锅中,用中火煮大概20分钟,等木耳们煮熟后加入冰糖就好了。这主要是因为山楂的营养丰富,含有多种维生素,最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进胃液分泌和增加胃内酶素,而胃液和胃内酶素可以促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉,达到减肥的效果。
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