冬天因为寒冷而变得懒得动，交感神经也会相应的变得迟钝。并且，身体对能量的消耗也会衰退，体内不能释放的多余的能量就会转变为脂肪，一点一点的屯积起来，当然也就容易变胖了。那么，冬季减肥一周食谱内容有哪些？速甩赘肉减走恼人肥胖！
冬季减肥一周食谱内容如下：
第一、二天
早餐：半个烧饼夹里脊；
上午：做一套简单的瑜伽瘦身操；
午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼；
晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头；
晚上：散步半小时。
第三天
早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时；
早餐：一个馒头；
午餐：一个馒头；
晚餐：一碗手擀面；
晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个。
第四天
早上：一杯淡盐水；
早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿；
午餐：和早餐一样；
晚餐：一个包子；
散步3小时，瑜伽45分钟。
第五天
早上：一杯蜂蜜醋水；
早餐：2片馒头片，一个桃子；
午餐：半份蛋炒饭；
晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋；
饭 后 ：一杯蜂蜜醋水；
晚上：跑步+快走+健身1个小时。
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