有些人可能不知道其实水果和蔬菜是可以减肥的，但是需要掌握正确的食用方法，否则会弄巧反拙，从而很有可能阻碍减肥的效果。那么，吃水果蔬菜减肥可以减肥吗？让身材不臃肿！
水果和蔬菜都是可以帮助大家达到减肥的目的的食品，也就是说蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来！
但是大家应该控制饮食容易导致便秘问题的产生。而便秘除了会影响身体健康外，还会直接影响到减肥的效果。膳食纤维能有效解决便秘问题。平时要注意多吃橘子、苹果、梨和绿色蔬菜。另外，多喝水也是非常有利于排毒的。
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