怀孕可以吃凉拌黄瓜吗

来源：爱问旅游网

孕期是孕妈妈加强机体摄入营养的特殊时期，有营养价值的食物孕妇都应多吃，那么怀孕可以吃凉拌黄瓜吗？哪些食物要戒口？

孕妇一般是可以吃凉拌黄瓜的，但是建议少吃，避免拉肚子刺激引起流产。怀孕时没有对于正常的饮食并什么特别的禁忌，除了那些大家都知道的螃蟹等滑胎的东西，蔬菜水果都可以多吃。但是尽量不要吃太多含糖量高的食物，以免后期得妊娠糖尿病。

孕妇还有哪类的食物不能吃需要戒口的呢？孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱，以免损害母体和胎儿健康。

在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。

这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物。

胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，所以孕妈妈虽自身营养的摄取可不能大意，为了宝宝的健康成长，多了解孕期饮食是有必要的。