我们都知道，山药对人体健康有众多好处，但你又是否知道，怀孕期间可以吃山药吗？孕期吃什么最好呢？下面就为您一一解答。
事实上，山药有健脾益胃、助消化;滋肾益精;益肺止咳;降低血糖;延年益寿等多种作用，在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
所以，怀孕期间是可以吃山药的，多吃山药还能对孕妇有帮助。除此之外，孕期的女性朋友吃什么最好呢？
孕期的女性最重要的是要补充营养物质，一般宜吃下列食物：
1、富含较多维生素的食物；
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；
4、含丰富蛋白质的食物；
5、富含碘的食物。
例如：
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
总之，孕期妇女在饮食上千万不能松懈，多摄取富含蛋白质和维生素的食物，才能保证胎儿的健康发育。