怀孕后期睡觉的姿势怎么做

来源：爱问旅游网

怀孕后连睡觉都变成一件大事，不良好的睡姿对于胎儿的生长发育都会有一定的影响。那么，怀孕后期睡觉的姿势怎么做？

人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。但是，孕妇的睡姿就很有讲究，对于怀孕五个月的孕妇睡姿为：左侧卧姿是孕妇的最佳睡姿，特别是在妊娠晚期。孕妇睡姿采取左侧卧位，可减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，有利于胎儿生长发育和孕妇生产。有下肢浮肿的孕妇，在左侧卧时将腿部垫高，以利于血液回流，减轻浮肿。

孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。因为：

1、左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2、有助於利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

3、改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

4、纠正增大子宫的右旋，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5、能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。

正确的睡姿可以改善孕妇的睡眠质量，更重要的是可以为胎儿提供一个良好的生长环境，有利于胎儿的生长发育，所以，孕妈咪们，尽快改掉你们的不良睡姿吧。

以上是对孕期保健方面的一些知识简单解释，如果大家还有不了解的地方，尽早咨询专业的医师。