260千卡的热量相当于200g米饭，属于高热量。260千卡等于260000卡里路。其实260千卡是很少的一个数值，260千卡只是约等于0.07斤的脂肪，所以还是很低的，如果每天只下面260千卡的卡路里的话，这是没有方法减肥的，因为这只是基本生活所以消耗的脂肪而已，并没有减肥的效果。
260千卡热量是什么概念
正常情况下，每100g米饭的热量大约为116千卡，而260千卡就相当于200g米饭的热量，并且人体食用后需要慢跑25分钟才能将其消耗掉。
人每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下)，消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡，一个红烧狮子头是360大卡，一杯可乐是130大卡，一份炒蔬。