减肥运动不一定要在健身房或者公园，只要具备一些些条件我们就可以将减肥随时进行，加快美丽身材的塑造。
锻炼小腿肚
在电影院或商店门口排队等候么？翘起脚跟保持几秒钟，然后降下来，直到腿肚发热。
呼气
开车时，呼气也是一种不错的锻炼方法。尽力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好方法。
锻炼时刻
无论坐在什么地方都能做收腹或抬腿运动，尽可能长时间地收紧腹部，然后放松;或者尽可能高地轻抬腿。
下蹲
世上无难事，只怕有心人。不管是等地铁或是看电视——只要有墙扶，即可做下蹲运动。背部靠墙，小腿和膝盖成一定的角度，下蹲到椅子形状的位置上，你会感觉腿和臀在燃烧能量。
弓步
当做家务或为家人做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。
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