1、可以先喝一杯水，这样可以补充身体的水分，增加血液的流速。
2、雾霾天气有害成分较多，如果非要在雾天跑步，可以带上口罩，减少颗粒物的吸入。
3、雾霾天气的视野不好，能见度低，要在雾天跑步的话，最好远离车行道、马路等地方，选择在公园里进行会比较好。
4、雾天空气湿度较大，跑步的时候会出汗，因此可以穿防水的衣物跑步，提高跑步的舒适度。
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