食疗方1：姜糖饮
生姜15克，切丝加入适量红糖（或始糖），沸水冲泡或煎煮10分钟后稍冷趁热饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。
食疗方2：葱白杨
葱白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加糖少许后饮用，具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。
食疗方3：荆防大枣汤
荆芥、防风10克，大枣5枚，通草根，加水适量，煎煮20分钟后饮用，具有补虚解表之功效。主治因卫表气虚的感冒。
食疗方4：夷白花汤
辛夷、白芷、桃仁、红花各10克，干姜、细辛各克，葱、蒜各2根，加水适量煎煮20分钟后即可服用，具有活血解表、温通鼻窍之功效，对于风寒或虚寒性感目鼻塞不通者有较好的疗效。
食疗方5：莱菔蛋花汤
萝卜250克洗净切碎取汁待用，鸡蛋1—2枚打匀起沫后倒入沸水锅中，加姜丝少许、葱花、蒜叶各1把，待煮开后将萝卜汁兑入再开即可，具有解表发汗、补虚通气之功效，主治感冒初起的鼻塞。
温馨提示：
以上食疗方仅供参考。如需使用，请注意在医生的指导下进行，切不可滥用。