气郁体质是什么意思 最容易引发哪种疾病者大都性格内向不稳定，敏感多虑，常表现为经常叹气、食欲不振、精力不集中等，养生重在疏肝理气。
宜选食材、药材
健康自查
√食欲不振√经常叹气√大便不畅√精神不集中
饮食要点
→宜多选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如橘子、柚子、苦瓜、萝卜、玫瑰等。
→少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴等。
→不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
自我调理
→气郁体质者可经常听一些节奏欢快、振奋心情的音乐，让自己心情舒畅。
→多和性情开朗的人在一起，让自己被快乐、积极的情绪感染。
→每天坚持做肢体伸展运动，使肝气得到疏泄。
疏肝解郁+行气活血
玫瑰香附茶
材料
玫瑰花5朵，香附10g，冰糖15g。
做法
1 香附放入煮壶，加入600ml水煮开，转小火续煮10分钟左右。
2 取陶瓷杯以热水烫温，先放入玫瑰花，将香附水倒入冲泡，加冰糖调味即可饮用。
功效提醒
此品具有疏肝解郁、行气活血的功效。
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