左旋肉碱胶囊副作用有哪些

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。那么，左旋肉碱副作用有哪些？要怎么预防副作用？

左旋肉碱胶囊也叫维生素BT，是一种类维生素，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

有消费者称，服用左旋肉碱数天之后，会出现口渴、失眠、心跳加快等问题。这时，就把这些问题当作是服用左旋肉碱的副作用。实际上，消费者认为的副作用，并非医学界所说的“副作用”。严格说，这些副作用只是不良反应而已。

左旋肉碱的作用是帮助脂肪迅速燃烧释放能量，并由此起到减肥作用。就是说，服用左旋肉碱后，相当于体内做剧烈运动。对于从来不运动的人或平时运动量少的人，它不能没有心理反应。所以，消费者产生心跳加快等问题是一种正常的心理反应，而并非是因为服用左旋肉碱引起的副作用。因为有的体质比较好的消费者服用左旋肉碱后，却不会产生上述反应。“对于因为个体差异而产生的问题，就不能当作副作用了”。

同样，若是体质虚弱、老年人服用左旋肉碱胶囊，肯定会有一些不适。这些不适并不是因为左旋肉碱而引起，而是因为其自身体质不能适应而产生的。比如，消费者晚上服用左旋肉碱太晚，会引起失眠。这都是正常的反应，而不是副作用。另外，由于左旋肉碱在促进燃烧脂肪过程中，会伴随水分的消耗，这个时候需要比平时多补充更多的水分。此时，消费者口渴也是正常的反应，而不是所谓的副作用。

左旋肉碱应该是目前减肥市场相对安全性较高的产品，但并不代表它完全没有副作用。只不过，这些副作用对一般人体而言，它并不会有大碍。这就像大家平时生活中食用普通食品一样，有的也可能会有污染，但相对于而言，它仍然很安全。但对于人体而言，任何成分过量也是不利于健康的。那么，要如何预防这些不良反应呢

1.肠胃不好或对胶囊不适应者可在饭后一小时服用。

2.尽量少吃或者不吃淀粉含量搞的食物和糖类。

3.避免在睡觉前服用左旋肉碱，在睡觉时左旋肉碱同样会促进脂肪燃烧，释放能量，会影响睡眠质量。

4.服用左旋肉碱期间要多喝水。脂肪代谢是需要水参与的，没消耗一个分子的脂肪，同时需要消耗7个分子的水，所以服用要多喝水，一般不低于2L，大约8杯。

而左旋肉碱胶囊的副作用是药物的固有作用，因此，很难预防，一般如果出现轻微头晕旋以及口渴时，可以适当的休息后，多喝水，有需要的患者可以选用