左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。那么，左旋肉碱胶囊不良反应有哪些？ 喝时要注意什么？
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。 左旋肉碱胶囊也叫维生素BT，是一种类维生素。在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。
服用左旋肉碱数天之后，部分患者会出现口渴、失眠、心跳加快等不良反应。
左旋肉碱应该是目前减肥市场相对安全性较高的产品，但并不代表它完全没有副作用。只不过，这些副作用对一般人体而言，它并不会有大碍。这就像大家平时生活中食用普通食品一样，有的也可能会有污染，但相对于而言，它仍然很安全。但对于人体而言，任何成分过量也是不利于健康的。那么，要如何预防这些不良反应呢？
1.肠胃不好或对胶囊不适应者可在饭后一小时服用。
2.尽量少吃或者不吃淀粉含量搞的食物和糖类。
3.避免在睡觉前服用左旋肉碱，在睡觉时左旋肉碱同样会促进脂肪燃烧，释放能量，会影响睡眠质量。
4.服用左旋肉碱期间要多喝水。脂肪代谢是需要水参与的，没消耗一个分子的脂肪，同时需要消耗7个分子的水，所以服用要多喝水，一般不低于2L，大约8杯。一般如果出现轻微头晕旋以及口渴时，可以适当的休息后，多喝水，有需要的患者可以选用。