怎么防止呢

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左旋肉碱片可有效地降低胆固醇和甘油三脂，燃烧脂肪，控制体重增强心肌细胞氧化脂肪的能力，减少心肌负担。促进丙酮酸的代谢，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积，缓解疲劳。汤臣倍健R左旋肉碱片预防运动时产生脂质过氧化物，减少细胞不受这些过氧化物的破坏，缓慢细胞老化，延缓人体衰老。左肉碱减肥胶囊最主要的作用就是燃烧身体各部分的脂肪赘肉，没有腹泻、脱水等现象，减肥不减水，不会出现皮肤干瘪、松弛的现象，减肥同时更美丽。

那么，汤臣倍健左旋肉碱的副作用有什么？怎么防止呢？

左旋肉碱是世界上最安全的减肥维生素，在婴儿奶粉中就含有;在国外，左旋肉碱一直是作为飞行员、运动员的营养补充剂来维持体型，宁红左旋肉碱减肥胶囊通过了美国FDA、法国IFA，中国SFDA等30多个国家权威部门认证，安全性不容置疑！因此，汤臣倍健左旋肉碱是几乎没有副作用的。服用汤臣倍健左旋肉碱应注意些什么呢？

1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。

2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。

3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。

4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。