俗话说：“前韩衣橱，一湿难去。”湿气，中医称“湿邪”，一旦侵入人体，就很难去除，它分为很多种，遇热则成“湿热”，遇寒则成“寒湿”。体内一旦有湿气，人就会感到很疲倦，嗜睡，胃口不好，甚至出现肠胃疾病。脾，跟“湿气”息息相关，脾喜“燥”不喜“湿”，湿气一旦入侵，最先受伤的，肯定是脾胃了。湿气重导致脾虚，要想去除湿气，我们可以通过吃些健脾祛湿的食物来达到食疗效果。
脾虚湿气重，推荐2个食疗偏方
1、赤小豆煲排骨
这款汤可以祛湿除热健脾，很适合脾虚的人饮用。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用。
2、芡实薏仁茶
这个方子出自《本草纲目》，薏米是除湿第一药，味甘性平，清热排毒，祛湿健脾。赤小豆味甘酸性平，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
祛除湿气，除了要从食疗方面入手，更要从生活饮食方面入手，才能彻底祛除湿气。平时要多运动，这样才能促进血液的循环，加快湿气从体内排出。饮食还要清淡，不可吃太饱，过饱会伤脾，脾一损伤，湿气就容易入侵。避免潮湿的环境，不要直接睡地板。最后还要保持充足的睡眠，睡眠不足就会导致各种疾病的发生。