关节痛的自我保健办法 手碗关节痛用什么药最好

一、手碗关节痛用什么药最好

1 首先推荐给大家，柴葛解肌汤。柴葛解肌汤中含有柴胡，葛根，甘草，黄芩，羌活，白芷，芍药，桔梗，石膏。柴葛解肌汤适用于风湿性关节炎之含恨发热，关节疼痛，肌肉酸楚，中医辨证为风热在表者。

2 第二个介绍给大家羌活胜湿汤。羌活胜湿，汤中还有羌活，独活，蒿本，防风，川穹，炙甘草，蔓荆子。羌活胜湿汤，适用于风湿性关节炎之头痛头重，腰背肿痛，恶寒微热，中医辨证为风湿在表者。

3 再接下来介绍给大家三痹汤。三痹汤中含有独活，秦艽，防风，细辛，当归，芍药，川穹，干地黄，肚仲，牛膝，党参，茯苓，甘草，肉桂心，黄芪，续断，生姜。适用于风湿性关节炎，日久不愈，腰漆冷痛，手足痉挛。

注意事项：

还有一款桂枝芍药知母汤。桂枝芍药知母汤中含有桂枝，芍药，炙甘草，麻黄，白术，知母，防风，炮附子，生姜。这款汤适用于风湿性关节炎，关节冷痛，按肌肉感，或者是关节红肿，但触之不热，御寒痛甚者。

二、关节痛的具体的病因

1、韧带损伤

关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2、软骨损伤

主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3、关节滑膜炎

由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4、自身免疫系统疾病

免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛。

5、儿童生长痛

此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。

三、关节痛的食疗技巧

1、瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。

2、薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

3、蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。

4、刚开叫的公鸡，配150克生姜（切成片），在锅中焖炖，不放油盐，可放少量白酒，1天内吃完。隔1周再服1次。公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。

5、童子鳝鱼0。5干克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次。童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。

6、多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。

四、关节痛的自我保健办法

1.健康的饮食方案。

已知关节炎种类已超过100种，所以并没有单一的饮食方案来帮助所有患者。美国关节炎基金会建议饮食方案应遵循以下几点：饮食要多元化；适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖；吃大量的蔬菜、水果和全麦食品；少饮酒；饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质的需求，包括钙质。

2.膳食补充剂。

又称营养补充剂，是作为饮食的辅助手段，通过口服补充人体所需的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。美国风湿病学会提倡食用含有欧米伽-3脂肪酸的鱼油。有研究表明，它能减轻疼痛和关节压痛。一般需要服用几个月才能见到疗效，可能的副作用包括胃肠道不适和口臭。

3.处理好压力。

压力情境下，人体肌肉就会紧张起来。这种肌肉张力会增加疼痛感和疲劳感，人的移动能力，让人感到无助。压力还会导致抑郁症，引发压力-疼痛-疲劳-能力丧失（受限）的恶性循环。因此，感觉压力大时，不妨看看喜剧片，开怀大笑一番；或者找朋友尽情倾诉，发泄一下情绪。

4.经常参加体育运动。

包括全关节锻炼方法，如跳舞，它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性；力量训练，如负重练习，它有助于保持和增强肌肉力量。有氧锻炼或耐力锻炼，如骑自行车，它有助于控制体重，这有助于缓解体重过高对关节施加的额外压力。