放弃了抚养权的，不是还能再要回来，而是还可以申请变更抚养权。根据相关法律规定，当事人双方协商同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；或者是向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。
一、孩子的抚养权如何变更？
孩子的抚养权变更一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。变更孩子的抚养权应该和对方协商，双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；诉讼变更双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。
二、变更抚养费的流程怎么办理
变更抚养费的流程分为两种情形：
(一)如果双方都同意变更的抚养费，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。
(二)变更子女抚养费一般先由双方协商确定，如协商不成，可通过诉讼请求人民法院裁决变更。
三、小孩子抚养权变更要什么流程？
如果双方都同意变更的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。办理该公证时，双方必须提交如下材料：（1）申请人双方的身份证、户口薄、离婚证、离婚协议；（2）小孩的户口薄、出生证；（3）草拟好的变更抚养权协议书。
【本文关联的相关法律依据】
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。