什邡中学武术队训练计划

20__年什邡中学武术队训练计划为了丰富我校校园文化生活，为了校园阳光体育活动的全面开展，为了塑造博才学子强健的体魄，经学校研究决定组建什邡中学校学生武术队。现初拟实施方案如下：

一、组织机构

校武术队隶属政教处处直接管理，主要负责人是周，第一责任人是段；武术队设（正、副）队长、纪检委员、组织委员，全部由学生任职。

二、筹建办法

1、面向全校招收20名队员，选拔身体素质好，思想端正，无先天性疾病，体格健壮，对武术有一定兴趣爱好的学生。

2、分面试和身体素质考试两个步骤招收队员。身体素质考试内容：

①10个俯卧撑。②立定跳远③一套武术操，现场学习现场考核。考核合格者即为队员。

三、教材使用

以素质教育为宗旨，以注重对学生武X的培养为基础，根据学生自身情况，广泛收集相关资料，自主编写，探索性的开发适合我校实际的武术校本教材。

四、教学安排

1、训练时间

①周一至周五每天早晨6：00---6：30（夏季）6：40---7：10（冬季）；每周四下午第八节课训练。

②每周六根据学生的需要结合学校实际情况安排训练。

2、训练内容

①武术基本功练习：A各种基本手型、步型训练。B柔韧性训练。C力量训练。

②基本套路练习：刀、棍、鞭、剑、、长拳、南拳、跆拳道、散手、柔道、太极拳。

五、实施措施

1、武术教师用心投入，坚持不懈，有计划的定时定点在课外活动时间进行陪练；以精讲多练，一对一的实效练习和集体练习形式来激发学生对武术的兴趣。

2、以演促练，搭建展示舞台。每次学校有重大校庆活动，校武术队都要有节目表演。学生特别渴望有展示自己的舞台，在此我们可以充分让学生的自信心、文明礼仪、团结协作、心理素质、胆量等综合素质得到提高。

3、重视家校沟通，保证学习效果。我们要尽量处理好学生的文化学习与武术训练两者之间的关系，利用一切可以和家长沟通的机会，让家长了解我们的教学，亲眼目睹孩子们的才艺展示，听取好的意见和建议，取得家长的支持和理解。

4、以赛代练，以赛促练。在确保安全的基础上，每月组织一到两次一对一的散手对抗赛。培养学生强烈的自信心和丰富情感，激发竞争意识。人最贵重的是一种精神，武术中叫做武，武术中只有注入了灵性，才能达到一定的境界。武术不仅仅是一种强身健体，更是一种执着。瞧，英姿飒爽，精神抖擞，武弄棒，摩拳擦掌……一个个像模像样的武术队员，即将成为我校

一道亮丽的风景。