气虚体质的饮食宜忌 不能吃什么食物
气虚体质的饮食宜忌
气对人体是非常重要的。俗话说：人活着就是一口气。古人试探一个人是否还活着，就是摸一摸这个人的鼻孔，看是否还有气。要获得基本的健康，最关键就是要养气护气。气虚者，就更应该补气。
粳米
粳米有补中益气、健脾和胃的功效。脾气虚导致的脾胃虚弱、热伤胃阴等，可以用粳米煮粥、做糕点食用。
小米
小米有补脾益气、和胃安神的功效，脾气虚导致的脾胃虚弱、伤食腹胀、低热者适宜多食。
大麦
大麦有补脾和胃、除烦止渴的功效，脾气虚导致的脾胃虚弱、少食腹泻者适宜经常食用。
洋葱
洋葱味辛性温，肾气虚弱者、或男子遗精、女子带下者不宜食用。
辣椒
辣椒性热，气虚者食用后会引起虚火上升，浑身无力、容易疲倦。
李子
过多食用李子会损伤脾胃、助湿生痰，脾胃虚弱者不宜过多食用，多吃李子还容易损伤牙齿。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋有健脾消积、滋补肝肾的功效，其中蛋白质含量很高，有强壮身体的作用。
牛肉
牛肉性温，有补气、补脾胃的功效，另外牛肉中富含维生素B6，有增强人体免疫力的作用。
猪腰
猪腰有补肾壮腰、补虚劳的功效，对治疗肾气虚引起的腰痛、水肿有不错的功效。
虾
虾有补肾壮阳、通乳的功效，对肾气虚引起的阳痿、遗精、遗尿都有不错的功效。
鲶鱼
鲶鱼有补气开胃、滋阴养血的功效，可以治疗水肿、小便不利等。鲶鱼中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用。
带鱼
带鱼有益气补虚、暖脾胃的功效，对体虚气弱、食欲不振有治疗的作用，对心血管也有保护作用。
苹果
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸，有收敛的作用，对脾阴不足、消化不良、腹泻有治疗的作用。
柳橙
柳橙大多生吃，也有制成果汁食用的，但是过多食用容易损伤肝气，气虚瘰疬者不适宜食用。
葡萄干
葡萄干有补气血、益肝肾的功效，对气血虚弱、肺虚咳嗽有治疗的作用，对脾虚气弱也有辅助治疗的功效。
梨
梨性凉，脾气虚寒、便溏腹泻者不宜过多食用。梨含糖量高，糖尿病患者要谨慎食用。
桂圆
桂圆有益心脾、补气血的功效。桂圆中含有丰富的维生素C，有抗自由基、抗突变的作用。
西瓜
西瓜性寒，多吃会损伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者不适用食用。
栗子
栗子性温，有益气补脾的作用。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。
槟榔
槟榔缓泻，易于耗气，过多食用会引起发热，脾虚便溏、气虚下陷者不宜食用。
花生
花生有很高的营养价值，有滑肠下积、益气的作用，气虚者可以适量食用。
荸荠
荸荠属于生冷食物，脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用。
榛子
榛子有健脾和胃、益肝明目的功效，富含的脂溶性维生素在人体内易于吸收，对病后虚羸的人有补养作用。
山楂
山楂味酸，有开胃消食的功效，但是多食容易损伤中气，脾胃虚寒的人不适宜食用。