维普资讯 http://www.cqvip.com 最简单的题目也不会，心中只是想我 考试焦虚 分析 齐鲁石化公司总校五中 王心敬 完了。这是一个非常典型的考试焦 虑症患者。 那么出现了考试焦虑，如何治 疗昵？ １．自信训练。培养学生的自信 心，对学生进行暗示和明示：你是一 “考试焦虑症”是高中生中存 种基本成分交织而成的一种复杂情 个好同学，有能力学好各门功课。并 在比较广泛的一种心理疾病。它属 绪反应。最近几年来高中生中患过度 且高中的知识，主要是学习前人的 于心理疾病中的心身疾病。所谓焦 焦虑症的同学占的比率研很快，我 间接经验，一般同学在老师的指导 虑是指个体由于不能达到目标或不 认为主要的原因是随着知识经济的 下，经过刻苦学习，都能掌握它。 能克服障碍的威胁，致使自尊心与 到来，人们对知识越来越尊重，学生 ２．放松训练。积极参加户外活 自信心受挫，或使失败感和内疚感 的未来与知识的占有有直接的关系。 动，经常到大自然中，呼吸新鲜空 增加，形成的一种紧张不安、带有 这一点，社会、学校、家长、学生自身 气，欣赏自然风光，合理安排学习 恐惧的情绪状态。顾名思义，考试 即已达成了共识。所以家长，学校、学 时间，注意学习效率，不泡时间，养 焦虑就是在考试前或过程中表现出 生对学生成绩的期望值都很高，学生 成好的学习习惯。做到有张有弛， 来的上述症状。 的学习负担、心理负担越来越重，当 劳逸结合。 考试焦虑包含三种基本成分： 学生的成绩与期望值距离较大时，心 ３．淡化考试，淡化成绩，帮助 （１）认知成分：它是以担忧为 理素质不是很好的学生，情感不能及 学生分析学习动机，配合家长给学 特征的，由消极的自我评价或他人 时转移，长时间处于抑郁状态时，便 生释放学习压力，可采用开卷考 评价的形成的意识体验。 容易产生考试焦虑。在今年毕业的高 试、试卷只看对错不好不给成绩等 （２）生理成分：即同自主神经 三（四）班，其中有两个同学症状表现 方法 系统活动增强相联系的特定的情绪 的非常明显，两位同学都是女同学， ４．做好心理调解、心理指导， 反应。如心率加快、呼吸加剧、胃 其中—位表现为学习急躁，在家里对 必要时可看心理医生。 肠不适、多汗。 家长发脾气，摔东西、头痛、失眠，不 ５帮助学生学习考试策略与技 （３）行为成分。它是通过防御 能参加期中、期末这样的考试，严重 巧，做好考前物质准备。 或逃避而表现出来的一定的行为方 时说话口吃，脸色苍白。老师在和她 对于考试焦虑最好要早发现、 式，如在考场上惶恐不安，多余动 谈话时，她说，我不是不想学，可是就 早处理、早康复。象张同学在高（２） 作增加，或胡乱作卷子，早早离开 是看不进书去，看到别的同学｛Ｉ真的 就发现，经过各方面配合治疗，最 考场。 学习，我心里就更加着急，急得头疼， 后清除了症状，在高考中取得满意 考试焦虑实际上是由以上三 脑海中一片空白，即使参加考试就连 的成绩，最后考入曲阜师范大学。 提高英语教学 的探索和实践。 中设置相应的内容。 ’ 多媒体教学的关键是课件的制 例如在教深港版第五册第１ ｌ课 效率的利器 作和使用。对多媒体课堂教学模式 的生词ｒａ ｃ０ａｔ和ｃｈｅａｐ时，我制作了 来说，课件必须充分反映教师自己 一幅动画：当红色的雨衣飞出时，教 深圳市福田区景鹏小学代鹛 的教学风格，因此很难找到符合要 师用自问的语气说：Ｉｓ ｉｔ ａ ｃｏａｔ７．紧 求的商品化课件，需要教师亲手编 跟着画面上闪出￣Ｎｒａｉｎｃｏａｔ并配以 在小学英语课堂教学中运用多 制。课件的制作，主要利用电脑中的 雨声。此时。教师说Ｏｈ，ｎｏ．ｉｔ’Ｓ ａ 媒体技术，是实现教育现代化的必 ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ系统，即在电脑中将授 ｒａｉｎｃｏａｔ、再通过询问价格￣ｃｈｅａｐ． 由之路，是进行素质教育的重要手 课内容用打字、插入图片、自定义动 这种教法，新鲜、快捷、生动，使学生 段，是提高教学效率的有效途径。近 画等方式制成一幅幅幻灯片。教师 的视、听觉同时受到较强的刺激，易 年来，我在这方面进行了一些有益 可根据自己对课文的把握，在课件 于接受，气氛活跃，加快了理解过程， ● ２０００年第４期总第５８
