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提高班级凝聚力的团体心理辅导活动方案
作者：rainbow 文章来源：转载
团体性质：发展性团体
团体活动目标：运用团体心理辅导的方式，在各班开展活动，旨在加强同学间的沟通和交流，增强班集体的凝聚力，接纳包容部分游离在班集体边缘的同学，营造积极向上的班级氛围。
团体对象：信息学院2007级计算机2班全体新生 团体规模：20—30人 团体活动时间：
团体活动场地：大学生发展辅导中心团体咨询室 团体活动领导小组成员：王红 次数
单元名称 单元目标 活动内容 所需材料 1
相逢是首歌
通过活动让同学们轻松活跃起来，促进相互认识，增强彼此的亲密感和信任感 热身活动 滚雪球
小小动物园
录音机、歌曲“爱”、卡片、笔 2
缘来一家人
让同学们感受集体的氛围，个人的归属感，集体对个人的重要性。 热身活动 无家可归 我们的家园 班级计量
“兔子舞”A4纸，水笔，茶几 3
我们这一家子人
进一步增强班级的凝聚力和合作精神，强化班级的向心力，使同学们看到班级的责任心
领袖风采； “婆婆妈妈”
秒表，白板，同学录，歌曲“相亲相爱一家人”
具体团体辅导计划
第一单元：相逢是首歌
活动目标：相互认识，引发兴趣
活动内容：热身活动；滚雪球；小小动物园 所需材料：音像、歌曲“爱”、卡片、笔 活动实施过程： 1. 热身活动
（1）播放歌曲“爱”。全体到齐后，指导者开场先自我介绍，随后简要说明活动的目的与时间、方式等。
（2）将所有人派成两个同心圆，随着歌声“爱”转动，歌声一停，让每一位同学要和全班其余同学打招呼，第一次是微笑着点头，第二次是握手并问声你好，第三次是和同学双手击掌并说加油，第四次是轻轻撞一下屁股并说“ye”，第五次是相互拥抱并说共创计算机2班的美好明天，并大声喊出“ye”。 注意事项：
① 排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反； ②该过程大约10分钟。 2. 滚雪球
（1）歌声停止后，依据最后一次转动的同心圆分别结对子，然后随意走动，走动时相互倾诉大学新生活的最快乐或者最自豪的事情；
（2）接着4人一组，相互倾诉一件最忧愁的事情，我是如何处理这件事情的，这件事情给我带来什么好处。留出一定的时间，让各小组同学相互认识，并做一些交流。各组自愿一人上台介绍自己最忧愁的事情。 3.小小动物园
（1）每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等 （2）写完后大家同时出牌,看都有哪些动物，哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。
（3）然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。 4.指导者总结：
以上活动,在于促进成员更全面认识自己,增进成员间的了解,学习接纳每个人的独特性。 …….
第二单元：缘来一家人
活动目标：让成员体会和感受个人与团员的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力，培养同学的团队凝聚力和信任感。 活动内容：无家可归；我们的家园；信任之旅 所需材料：A4纸，水笔，水彩笔，宣传纸张 活动实施过程： 1.热身活动
全班同学围成圈共跳兔子舞，接着要求调整队伍，在兔子舞跳完后所有同学要立刻坐在后面同学的腿上。 2.无家可归
（1） 全体成员手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，指导者说“变！5人一组”，成员必须按照要求重新组合。 （2） 请没有找到家的成员谈感受，也可以请找到家的成员谈与大家在一起的感受。
（3） 指导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让组员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。 （4） 活动进行时，播放歌曲：缘来一家人，以彰显同学们刚离家的一些思绪。
3.我们的家园
（1） 找到家后，让同学们制作计算机2班这个家的名片，然后贴在胸前。名片上要有“家”名，“家”号。
（2） 然后进行“头脑风暴”，即在3分钟内分别说出计算机2班家的优点，每组指定一人负责记录。在3分钟后，请各组汇报他们所想到的主意及其总数。 活动规则：
①不允许有任何批评意见；
②欢迎异想天开（想法越离奇越好）； ③我们所要求的是数量而不是质量； ④我们寻求各种想法的组合和改进。 3. 班级计量
用茶几代表班级放在场地中央，全班同学围着它走动，感受自己和班集体的距离，选择一个自己感到舒服的位子站好。从里圈开始每个同学分享为什么要选择这个位子以及自己的感受，鼓励处在外圈的同学到里圈感受氛围，全班同学感受凝聚在一起的感受，鼓励每一位同学说出自己想说的话。
第五单元：我们这一家子人
活动目的：本次活动的目的有两个：第一是，利用军训中习得的一些动作作为活动的基础，通过团队活动来增强团队凝聚力和合作精神，强化团队的向心力，使同学们看到团队的责任心；第二，自然界书活动。 活动内容：领袖风采； “婆婆妈妈”
所需材料：秒表，白板，同学录，歌曲“相亲相爱一家人” 活动实施过程：
1. 领袖风采
⑴ 游戏第一步就是将所有参加的人，要求在两分钟之内平均分成两组。 ⑵ 挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛（队长不参加比赛。）
⑶ 指导者要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任” ⑷ 指导者宣布比赛规则：
①全队学员进行报数，速度越快越好；
②分别进行 8 轮比赛，每轮比赛间隔休息 3 分钟、2 分钟（2 次）、1 分半钟 2 次、1 分钟（2 次）
③每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并有男女队长做俯卧撑 10 次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。 ④将每轮比赛的结果记录在白板上。
⑸ 游戏结束，播放抒情音乐“相亲相爱一家人”（熄灯），
诵读一些感言：相信各位同学一定都有失败、挫折的经验，但每个人的结果不同，有的人被失败打倒——英语、数学考不好，从此不读书；有的人则愈挫愈勇——愈考不好，就愈下功夫去奋斗，当然往往后者才会成功。俗话说得好：“人生最大的光荣，不在于从不失败，而在跌倒后，仍能勇敢地爬起来。”世界上没有所谓的失败，只有迟来的成功。总之，我们计算机2班的同学在以后人生道路上要学着多信赖自己一点，多相信自己的能力，遇到失败、挫折，仍能接纳自己，不要否定自己，而是常告诉自己：“我蛮好的，虽然我有不少被挑剔的地方”。下面我们大家一起说“好好爱我，我肯定有了不起之处和永远发掘不完的优点。即使遇到我个人解决不了的事情，我们还有一个相亲相爱的大家庭！” ⑹ 诵读结束，教练引导大家讨论：
①每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？ ②谈谈责任心对我们人生的体会？ 2. “婆婆妈妈”
⑴ 展现“计算机2班家园录”：请同学们一起写“感言”。
⑵ 最后在“相亲相爱一家人”歌声中，指导者选读一些留言，并作最后结束语。
2009届高一（1）班班级团体辅导活动课方案
活动目的：促进班级凝聚力形成；促进学生的全面成长；培养学生的自我价值感。 活动场所：原高一（5）班 活动主持人：心理老师 活动内容：
（每个阶段均分配四节课，即每阶段持续四星期） 第一阶段：团体形成与凝聚，加强沟通与合作 第二阶段：价值感与成就动机训练，促进成功体验 第三阶段：学习态度，学习动机形成 第四阶段：学习方法训练与良好习惯养成 具体内容：
第一节课：破冰 学情分析：
学生已经基本认识，但是不能比较迅速的叫出某些名字，也没有深入了解个性，兴趣等特质。
活动目的：本节课的主要目的在于激活团体气氛，促进学生之间的互相了解。 活动时间：30分钟（适当延长5分钟） 活动过程： （一）分组：
1） ：依据班主任分组名单（2分钟） 2） 活动划分：扑克分组
（二）破冰：激活团体气氛，打消成员的防卫心理，促进成员之间的相互融合。 游戏一：一边倒（5分钟） 游戏过程：
1.让每个同学伸出双手，握拳，使拳心朝向自己的胸前，当教师喊口令一边倒时，左手伸出大拇指，右手深处小指头。
2.教师再喊“一边倒”的时候，收回左手大拇指和右手小指头，同时伸出右手大拇指和左手小指头。
3.如此反复，喊口令的速度不断加快，直至学生乱了阵脚为止。
4.注意：可选一位同学在前面带领大家一起做，动作与全体学生相反。同时口令应该先慢后快。
游戏二：万花筒（5分钟）
牵牛花1瓣围成圈，杜鹃花2瓣好作伴，山茶花3瓣结兄弟，马兰花4瓣手拉手，野梅花5瓣力气大，茉莉花6瓣好亲热，水仙花7瓣是一家。 (三)说出对方的话
1.编号：每组每人对应1号。1～6号。（30秒）
2.介绍：我是xx，我的兴趣是xxx，我希望我能xx（30秒以内），超过时间的扣一分或者没有说就扣1分。其余同学要记住其他同学所说的。（18分钟） 3.竞赛：相对应的号上前比赛，围成一个圈，说出其中一人即可。她是xx，他的兴趣是xxx，她希望他能xx。说对一项记一分。（10分钟） 4.最后总分最高一组颁奖。
活动反思：1.活动三控制时间不好，因为本来这是一个互相了解对方的过程。当控制时间时，一是介绍不详细。二是同学在记住对方时，可能往往记比较熟悉的人。应该进行控制，但是不能太控制。
2.我在活动过程中，应该首先制定游戏规则，对于违反的给予处罚即可，不要有令不行，话语过多。
3.在活动中我一直强调有份神秘礼物。结果学生发现是乳酸菌。哄堂大笑，那么这份礼物给他们的影响还值得推敲。
活动反馈：据班主任了解的结果，学生评价这次活动是：“好玩。” 第二节课：沟通与合作（体验） 一、学情分析
学生在第一次活动中有所熟悉，此次课堂主要使学生加强沟通与合作，体验学生之间的信任。
二、暖身活动：乌龟与乌鸦
1.活动要求：请学生两两成对，并且一人担任乌龟，一人担任乌鸦。每人伸出自己的左手，右手置于胸前。当听到自己的名字出现时，就伸手去抓对方的手，而另外一个人则要成功躲避。看谁被抓住的次数最多。
森林里的池塘边住了一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天有只羽毛乌黑发亮的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然间下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。
乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓的发抖，乌鸦就张嘴大叫，乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事，乌鸦看到乌龟就破口大骂乌龟，说乌龟怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，为什么不赶快请
巫婆进屋里躲雨。乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐。乌鸦也跟着飞进乌龟家。
可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休的数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟就叫乌鸦赶快滚到屋外去。巫婆站在那儿不知道该劝乌鸦好还是该劝乌龟好 二、沟通的艺术和技巧
（一）问题的提出：在一个班级中最重要的团结合作，对于团结合作最重要的是沟通。
（二）各行其是
活动目的：引导学生亲身体验“单向交流”和“双向交流”两种交流方式的利弊，引发他们思考如何有效的利用这两种人际交流方式。 活动准备：全班学生每人两张白纸 活动流程：
1. 请两位同学两两成对，并背靠背。并将纸对折
2. 请两位同学选出甲，乙。甲作画，乙闭上眼睛。甲画好后，讲述给乙听。时间3分钟，乙根据甲的表达，作画，不得提问。，不得交流。交换。两人对照画画，并分析画画存在差别的原因。
3. 甲作画，乙闭上眼睛。甲画好后，讲述给乙听。时间3分钟，乙根据甲的表达，作画，可以提问。
两次画画后，我都请学生自己比较了两幅画画相同点，在第二次画完后，我请画得比较相像的两位同学总结了画得像的原因。这里要特别记录的一个教学故事是：当我问有哪些同学画得像时，有两位学生很兴奋的举起了画，是两个圆圈。我当时问学生：大家看，这两幅画像不像？生答：像。那么，大家说原因是什么呢？
生笑着答：“简单。”我也笑了，对，很简单。这也说明越简单的事情越容易理解。
4. 两种不同交流结果说明了什么？（你从活动过程中感悟到了什么） 5. 为什么允许双向交流后还存在误差，你得到了什么启示？
教学后记：上完这堂课后，我心情有些郁闷。觉得在“各行其是这个游戏中，学生分享不是很踊跃。结果今天学生反馈说：“他们很喜欢心理活动。甚至有学生说：“到了八十三中学后很郁闷，就是因为有了心理课，觉得学习有意思。”这个评价让我很高兴。其实虽然很多同学没有表达，但是的确大部分学生都在听，而且听得很认真。我当时参加活动时，其实也没有特别深的感触，但是那个活动确实给我留下了深刻的印象。
第三节课 沟通与合作（意识与分享） 一、 暖身游戏
1.男同学是五角，女同学是一块。学生在教师内随意走动。组合成为所需要的钱数。 落单者等待口令组合。 二、 你追我赶
目的：体验合作与团队精神
活动流程1.根据原小组进行，分给每组7张4开报纸，每人脚下踩一张，每个小组最后的一个人手里再拿一张。
2.6人排成纵队站好，在口令“开始”发出后，最后一人把手里的报纸马上传给第五个人，第五个依次往上传。最后传给第一个人。
3.第一个人拿到报纸后，立刻放在前方自己脚能够跨到的地方，然后踩上去，第二个则占到第一个人空出的纸上，第三、四、五个人一次进行。
4.第六个人站好后，立刻拿起他身后地上的纸传给前面的人…..并重复上述活动，看那个组最先到达终点。 中间给予商量的方法 三、 驿站传书
全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。要求如下： F. 人不能讲话（包括有规律的发出声音）、移动； G. 不能使用字、笔及手机短信等工具； H. 前面的人不能往后看；
I. 后面的人不能把手伸到前面人的眼前比划。
3、请获胜组说说：你们能获得成功的关键是什么？（齐心协力，配合默契） 4、教师小结：刚才的游戏，再一次验证了我们之前的结论：只要集体中的每一个成员团结一心，齐心协力，配合默契，就能获得成功。 第四节课 团体统整 一、 穿越雷区
1.活动目的：使学生在亲身体验中懂得互相信任，互相协作的重要性，以增强团队合作精神。 2.器材准备：
纸杯若干，眼罩若干， 3.活动流程：
1）将全班分成6～8人小组。 2）用纸杯在游戏区内设置很多障碍，在场地中间有一个用3个杯子垒成的杯塔。 3）每组选出一个指挥员站在雷区的这一面，指导其他被蒙上眼睛的成员跨过雷区。
4）每次只能有一个人通过雷区，碰到杯塔者为“阵亡”，推出游戏。通过雷区人数最多的小组获胜。
5）通过雷区的组员可以解下眼罩，在一旁指导，但尚未参加游戏的组员的眼罩不能解下。
6）为了保证小组竞赛的质量，每两组进行竞赛，其余各组保持安静。每讲一句话扣一分。其中两名小组长移动水杯。另外两名小组长进行讲话和碰到水杯的监测。碰到水杯扣一分，碰到杯塔则死亡。
二、布置任务：小组名称及口号，招牌手势，发给宣传纸，留出评分栏 活动反思：由于活动过程中没有眼罩，只是用毛巾，所以部分学生存在作弊现象。对于有些学生来说，似乎过于简单。另外，碰到水杯只是扣分。这使得游戏总是能够持续下去。而多人参与配合，使得纪律很乱。总之，这个游戏的效果似乎不好。
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2011年9月14日 作者: [返回]
08心理桂林七中实习小组团辅活动——增强班级凝聚力
2011年9月14日下午，教科院2008级应用心理学专业学生黄晓梅在桂林市七中对高一学生进行了一次心理团辅活动。
本次活动的主题：增强班级凝聚力。活动目的：通过游戏活动，进一步增进班级成员间的了解，增强班级的凝聚力。
活动程序：
（一）“我想有个家”暖身游戏 （二）“坐地起身” （三）“我的愿望”
本次活动通过暖身游戏——“我想有个家”，提高同学们参与活动的兴趣，活跃气氛；接下来的活动——“坐地起身”，让学生在游戏中体验同伴间合作的重要性；最后的活动“我的愿望”，同学们写下了对班级的期望及个人的愿望。
在团辅活动中，学生积极参加活动，主动分享活动体验，活动取得了预期的效果。
黄老师讲解活动要求
热身游戏——我想有个家
我们找到家了
没有找到“家”的同学分享自己的感受
我来说说没有找到“家”的感受吧
实习老师示范“坐地起身”
的游戏
同学们开始尝试游戏——不容易啊
我们一起努力站起来吧
实习老师为同学们加油
这一次人多啊，不知道还能不能站起来
黄老师组织同学们分享游戏活动体验
同学们写下自己的愿望
粘贴愿望树
我们的愿望树
黄老师对活动进行总结
活动结束后，班主任发表热情洋溢的讲话
班主任和实习老师在班级愿望树前幸福地合影留念
“提高团员适应力 增强班级凝聚力”
2010-04-26 13:06:43 作者：twadmin 来源： 浏览次数：281
来源：共青团南京农业大学理学院委员会
背景：大学新生团员入学后由于生活环境的差异、学习方式的差异、同学间思想的差异等，产生对陌生环境的不适应
对新生团支部开展帮助新生尽快适应高校的学习生活方式的时候，采取了“提高团员适应力 增强班级凝聚力”主题
活动形式。通过借鉴素质拓展训练和团体心理辅导模式，设计了青年人喜欢的赋教于乐的游戏模式，在所有团员参与
慢发现和体会沟通、协作、责任、感恩等的重要性。
做法以及流程：
实施一般有以下三个阶段：
准备阶段。
动前选择好场地，选择可封闭的场地，布置会场。
过查看新生团员档案了解参加活动特点并设计问题和分享环节，确定参加活动人数、性别比例等。
据参加活动团员特点确定好活动环节，从基层团干部或高年级团支书中选拔主持人，并进行详细培训、排练，注重对
技巧、肢体语言的训练。
实施阶段。
包括七个游戏环节：
场游戏：“抓—逃”【善待你的对手，回馈你的搭档】
生伸出左手竖起食指，伸出右手掌心向下，放在右边同学的食指上面，保持不动。主持人随机地喊出123123，当喊出
抽出你的左手，并用右手去抓右边同学的食指。
滚雪球”【适应从良好沟通开始】
队分成了6-8个小团体（性别比例尽量均衡），第一个同学首先自我介绍（姓名、班级、籍贯等信息），第二位同学先
绍再进行自我介绍（如：你好，来自XX省XX班的XXX；我是来自XX省XX班的XXX），依此类推，最后由第一位同学
名收尾。计时进行竞赛并根据时间给予奖惩，游戏结束请代表与大家分享游戏环节中的感想，引出“适应从良好沟通
动现场张贴。
建团队（集体决定队长、队秘、团队名字、口号、队歌、队徽）【集体荣誉是成员建立团队归属感的基础】
前学生相互熟悉基础上凭第一印象主持人倒数三秒后把手指分别指向觉得最适合做队长、队秘的成员，之后在队长和
定团队的名称、口号、队歌、队徽、团队造型并将他们全部画在纸上。在给定的8-10分钟内完成，每个团队依次进
同舟共济，合力吹气球”【谨记木桶效应，培养合作精神】
好6张卡片，分别写有“左手、右手、左脚、右脚、嘴、屁股”，每队选出6名同学并通过抽签决定扮演角色，之后
竞赛并根据时间给予奖惩。游戏结束请代表与大家分享游戏环节中的感想，引出“谨记木桶效应，培养合作精神”主
贴。
心有千千结”【团结才能胜利 合作才能成功】
团队（数量越多难度越高）聚在一起，把手杂乱无序的握紧，然后在规定时间内团友通过位置的转变解开这个大结，
开，进行竞赛。计时进行竞赛并根据时间给予奖惩。游戏结束请代表与大家分享游戏环节中的感想，引出“团结才能
功”主题并在活动现场张贴。
左拍拍，右拍拍”【善待你的对手，回馈你的搭档】
同学围成一个圆圈，再向同一方向侧身。以8拍节奏，从肩膀，到背部，最后到腰部拍打前方学员。之后，再向后转
拍打上次拍打你的学员。游戏结束请代表与大家分享游戏环节中的感想，引出“善待你的对手，回馈你的搭档”主题
。
行【感恩 责任 目标 信任】
队员戴上眼罩蒙上眼睛，原地转3圈打乱秩序，暂时失去方向感。然后在工作人员的搀扶下，沿着规定的路线，进入
中都不要发出声音（只可以用手势会意），否则立即被驱除这个团队，退出这个环节。待所有组到达目的地后，循环播
世上只有妈妈好》、《朋友，你别哭》音乐，主持人根据一定的主持稿引导学生在内心回味、体验亲情、友情、爱情，
并在团体内作充分分享。
接近尾声时，主持人可以通过下列语言总结引导，“今天的活动到这里就要接近尾声了，我们一起来回忆这七句话。现
分享，在今天的活动中，你有着什么样的感悟，对团队精神有了什么新的理解？”、“好，生活中处处有收获，生活中
也要将这种收获和美好，带到我们的团队中去，让我们的集体更优秀更团结，好不好？感谢大家，今天的活动就到这
总结阶段。
体辅导结束后一个星期内，设计简短调查问卷（主要包括自身体验、收获、建议等方面）。
班级团体辅导指导手册
发布人: 物理学院 什么是团体辅导
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。
我们可以从两个方面加以理解：第一，团体辅导是心理辅导的一种形式。心理辅导的形式有两种，一种是个别辅导，另一种就是团体辅导。第二，它是通过“团体”的方式去辅导他人。个别辅导与团体辅导是相辅相成的两种辅导形式，根本目标是一致的，都是为了帮助个体成长、发展与适应。但是，个别辅导与团体辅导是有区别的，两者各有其特征及有效范围。团体辅导的部分效能是个别辅导无法达到的。团体辅导与个别辅导相比，有其独特的优势。
1．发展与体验良好的人际关系
对一个人来说，社会性学习是很重要的学习过程。团体辅导较之个别辅导能更有效地发展其人际交往能力。在团体中，通过团体成员间的一系列互动，参与者可以观察、体验人际关系如何形成，人际沟通如何进行以及各种微妙的人际反应，学习人际交往的技巧，增进与建立良好的人际关系。
2．增强归属感
在团体辅导过程中，当团体凝聚力形成并增强时，会让团体成员产生强烈的归属感和认同感。成员会明确地意识到自己是团体中的一员，要保持和团体一致的认识和评价，会以团体为荣，爱护和保护团体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去应付外界。这种团体的认同感和归属感也是社会生活中非常重要的经验。 3．体验互助与互利
在团体活动中，成员一直在彼此帮助，互相支持，提出个人的见解和看法，分担相互之间的困难。每一个成员在帮助他人的过程中，会发现自己对别人很重要。对任何人来说，被需要的感觉是很重要的，这种体验使人感到自己存在的价值，获得欣喜感和满足感，进而增强自信心。助人是快乐之本，受助是成长之源。来自于团体中的互助互利是一种积极的人生体验，这种体验成员不仅可以在团体中充分感受，而且还会扩展到他们今后的生活中，使他们主动承担责任和助人的行为继续下去。 4．发展良好适应行为
团体是社会的缩影，也是社会的真实反映。在团体中，成员彼此提供行为示范，他们可以通过团体经验进行仿效性学习。在个别辅导中，来访
者可仿效的只是咨询员一个人，在团体辅导中除了辅导者外，还可以有其他成员的行为可以模仿和参考。团体辅导能够给成员提供接受反馈的机会，团体中他人的建议、反应和观点往往是很有价值的。在团体辅导活动中，成员间能够有更多的机会听到别人对自己的看法。团体的反馈比之个别情境的反馈更有冲击力，能够有效地改变自己的不良行为，发展适应行为。 5．多元价值观与信息的交流
在团体辅导中，信息和资料的提供是辅导很重要的一部分。除了辅导者之外，成员之间也常常传递资料，如就业信息，社会资源等。团体成员各自有着不同的背景和经验，对问题也会有不同的观点和理解。这种不同视角、不同立场的多元信息，无疑为团体成员提供了丰富的背景资料，开启了他们的思路，也拓展了他们的视野。 6．“和别人一样”的体验
在团体中成员通过经验与感受的分享，产生“和别人一样”的体验。当个人遇到困难和问题时，往往会把自己的问题看得很独特，于是会感到恐惧、无助和失望。在团体中他们发现别人也有类似的问题，于是他们不再会认为自己是天下最可怜的人，孤单感减少，同伴感增加，他们也因此矫正了个人错误的看法和假设。由此，他们不仅会降低自卫心理，而且还会彼此认同与关注。
大学生处于充满新任务、新挑战的成长期，孤单感尤其严重。在这一阶段，在许多矛盾冲突和自我怀疑的挣扎中，他们往往以为自己的问题很特别而感到孤单和彷徨。通过团体辅导，他们会有很多机会在分享过程中经历伙伴感和获得认同，这对他们战胜成长期的困扰，具有很大的帮助。 7．探索与自我成长
团体辅导为参加者提供了一个良好的社会活动场所，创造了一种信任、温暖、支持的团体氛围，使个体处于一个比较安全与温暖的情境中，因此适合培养成员积极面对生涯的态度，积极地评估自己的价值观，使自己更为成熟地接受挑战。
团体辅导示范举例 一．团体辅导具体方案
信任背摔
项目简介：团队成员除去眼镜、手表等物品，一位成员登上背摔台，背面朝下两手伸直并
用绳捆住；团队其余成员中选出8位-10位，均分成两排，膝盖相互顶住，两手交叉，身体略下蹲，头部稍往后仰。执行的成员身体平直的向后顺势倒下，大家刘心协力接住，让其倒落在下面队友的手臂中，这就是背摔。
培训目标：培养员工敞开大门团队法则，通过活动可以体现团队成员之间的信任程度，对
公司各部门来说是一个增加彼此之间的信任感和凝聚力的团队游戏。 要想做得符合标准，必须在有良好的沟通，精心的组织和彼此的信任做基础，半点马虎不得，真正的背摔远非想象中一摔那么简单。此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等。 毕业墙（逃生墙）
项目简介：面对4米高的光滑墙面，规定时间内团队所有成员必须翻过墙面，我们可以借
助的只是整个团队。
培训目标：培养全体队员共同战胜困难的决心和勇气。此项目集中反映人力资源能否合理
分配，根据人的性格和能力合理搭配，优势互补，知人善任，用人所长，找准位置，善于调整。突出发挥群体决策和领导的作用，大家配合的意识，个人的奉献精神等。 穿越沼泽
项目简介：团队必须穿越一片布满陷阱的沼泽地，一不小心就会陷入泥潭，所有成员必须
利用手中有限的资源搭建桥梁，安全通过。
培训目标：这是一个富有挑战性的游戏，旨在提高团队解决问题的能力。完成共同目标的
过程中，使学员体会到一个有效的团队合作的重要性；培养决策、讨论的能力，解决冲突的能力，提高领导能力。
指导语：假设我们是一支科考探险队，我们在探险的过程中，迷失了方向，没有了给养，
前面是一片沼泽，我们只有穿越这片沼泽我们才能生存，我们可以利用的工具只有三个大铁桶和二块木板，我们所有人都要利用这些七具穿越沼泽，如果有人从上面落下将被沼泽所没，我们手中的木板也不能从手中掉落下去，铁桶也不能在地下滚动（只能挪动），如果有人半途落下将从头开始。
备 注：木板搭桶的距离不能小于20公分，否则不安全，可两组同时进行，行成竞
争，给小组10分钟，协商如何进行，每组要选四名安全员，协助进行。
信任之旅
培训目标：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
人与人之间需要理解，需要沟通，建立相互信任的关系，彼此接纳。\"分享的喜悦是加倍的，分担的痛苦是减半的。\"进入团体内的成员在初步相识后，需要进一步的相互接触，相互了解，以逐渐建立信任的关系，相互接纳减少防卫心理。以下的活动就是以此为目的，遵循人际交往由浅入深，由表入里的规律而设计的，通过活动可以增加成员之间的理解。
活动准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是担途，有阻碍，如上楼、下坡、
拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
活动操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人（即拐仗），盲人蒙上
眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在拐仗的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领\"盲人\"绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作等肢体语言帮助\"盲人\"体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当\"盲人\"的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于\"盲人\"，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？
共坠爱河
项目目的：促进两人交流与沟通，消除陌生感
指 导 语：用绳子把两个人绑住，在不能用手解开绳子，也不能把绳子剪断的情况下，想
办法使绑在一起的人分开，指导师计时看哪组最快，将获得奖励。
蛟龙出海
指导语：全队所有成员站成一列横队，用一根绳子把每人相邻的肢绑上，绑好后让每队队
员横向，移动，像螃蟹一样走以最快的速度进行，指导师画好起始线和终点线大约15米左右，给每队二十分钟讨论找出最佳方案。
备 注：可两组进行，比赛从起点到终点，用时少的一方获胜，绳子一定要绑在脚
踝处以免受伤
孤岛求生
指导语：我们所坐的船触礁沉没了，我们都逃到了一个小岛上，等待救援，但由于海水不
断上涨，小岛的面积越来越小，我们只有齐心合力才能保全生命，用一根大绳围一个圈，开始圈大一些，然后逐渐缩小，使所有人都紧紧抱在一起为止。
爱的传递
指导语：我们现在要作的项目，是一个非常有趣的游戏，要求大家每一个人嘴里叼一个牙
签，站成一列横队把一个皮套从头传到尾，不能用手帮助只能用嘴传递。
备 注：注意不要扎着对方，可以搞成两组兑技比赛。
别出心裁（团队的力量）
游戏引言：解决同样的一件事情，达成同样一个目标，到底有多少种方法可以选择？你是
选择了独立面对，还是借助团队的力量？当在这个游戏的过程中，你体会到独自面对和借助团队的差异时，相信你会更深刻地明白团队的力量，也支更坚定的去建立你自己的成功团队。
项目简介：告诉大家这是一个激发创造力的游戏。让所有的人站到一侧，告诉大家他们要
做的就是从一侧到达另外一侧。规则只有一条：你通过的时候，不许和别人使用的方法重复。为了加强大家的理解，你可以示范一下：比如你现在走过去了，他们就不可能再使用这个方法了，他们可以跳过去或者跑过去。当跑和跳都用过之后，其他人要继续想别的方法。问大家明白了没有，然后开始宣布游戏。等所有的人过来以后，再要求他们回去，规则不变。当出现大家携手一起通过的时候，游戏就可以结束了。最后可能请大家谈谈心得体会，也可以问几个小问题。
游戏启示：这个游戏的名字之所以叫做“团队的力量”，是因为在绝大多数时候，参与这
个游戏的人选择牟是独自面对。经常有很多人汗流浃背的想自己通过的方法，而全然没有注意到旁边的朋友。游戏的过程恰好反映了很多人在生活中的真实表现。在现实的生活和工作中，常有很多人习惯独自面对各种各样的局面和难题。很多时候，他们活动得非常艰辛。相反，也有一些朋友，他们非常懂得朋友的力量，团队的力量，他们通过借助智囊团的力量帮助自己渡过一个个难关，实现一个个目标。在游戏中，当所有人都体验到团队力量的时候，团队的力量也得以体现。
几个问题：1、当你独自面对的时候是否感到了压力？特别是当别人都过去，而自己还没
有过去的时候？2、与个人相比，团队的力量体现在何处？3、达成同一个结果，有多少种方法？4、这个游戏还给你什么其它的感受？
如何使用：为了更好的体现更好的效果，在开始的时候，可以让大家不许交流。为了帮助
大家能够想到团队，你可以陆续减少考虑时间。你在开始的时候，越让人们感受到一个人面对困难的压力，人们最终就越加深刻的体会团队的力量
二．生涯规划团体活动设计
一、辅导的目的：帮助大学生建立生涯规划的基本理念，引导学生形成
生涯规划的思想；指导学生善于规划时间，明确自己的各阶段的目标。 二、对象：二年级学生
三、地点：能够搬走桌子，有单独凳子的教室 四、活动安排
1．做放松活动，然后以报数形式按大致8人分组，并制定团体活动的规则。（20分钟）
放松活动可以做如下几种：
A拍手；这个活动开始请同学们估算一下一分钟内可以最多可以拍多少次手，听同学说完数后进行记时拍手30秒，然后看看同学们实际拍了多少次，由此计算一分钟所拍的次数，和原来估算的数字做对比，结果如何。一般情况，估计的数要比实际的拍手数少得很多，听听同学们的感想。这件事说明我们每个人对自己的潜力是估计不足的，人的潜力在一定的环境下是可以挖掘的。通过拍手的过程也可以观察出每个人的不同心态。
b传球；准备一个球，如果是气球就得多准备几个，免得中途碎了。指定由某个人处开始，然后一个一个人的传递，当到开始那个同学处，就改隔一个人的传递，当再一次到达或者穿过指定那个人时，改为隔两个人传，以经过或到达开始那个同学为止，最后持球的人做发言。这项活动既锻炼注意力，反应力，也能从中发现具有组织能力的人。[传错了怎么办?——规则]
c找朋友；又组织者发令：两个人，大家就抓紧组成两个人一组，四个人，就是要抓紧组成四人小组；如果不能按规定数组成小组的，要表演节目或请他们谈感想。这个活动比较关注人们的交际能力和应变能力。
以上三个活动可根据学生情况任选其一，选多数学生没有做过的进行。 热身之后，按1至4报数进行分组，按目前班级人数情况，每组人数大概在7到10人左右。 小组组成之后，先征求同学意见，看看有没有因为关系不顺需要调组的。安定之后就要和组织者要大家制定活动规则，一般要求：要充分开放自己；要接纳，倾听，不使用评价性语言；要保密。通过举手的方式是活动成员承诺接受这些规则。
2．一个杯子的价值（注重增加自己的价值）（45分钟） “一个杯子卖多少钱？”
比如你手头有一个杯子需要卖出，它的成本是一元钱，怎么卖？如果仅仅是卖一个杯子，也许最多只能卖2元；如果你卖的是一种最流行款式的杯子，也许它可以卖到3~4元钱；如果它是一个出名品牌的杯子，说不定可以卖到5~6元；如果这个杯子还有其它功能的话，它可能卖到7~8元；如果这个杯子正好是某个名人用过，与某个历史事件联系起来，说不准一二百元也有人要；如果这个杯子有过某段独特的经历，比如曾经随飞船上过太空之类，一二千元或许也不高。 同样一个杯子，杯子里面的世界，它的结构、内容、功能等依然如故，但随着杯子外面的世界的变化，它的价值，却在不断的变化。
如果你想成为一个对社会有用的人，你的努力会被社会接纳，那么你就得给你的生命添上绚丽的色彩，附上高额的价值。
依据你自己对自己的了解，想一想将来选择职业时，你能达到什么程度，你从现在开始怎样来增加你的价值呢？
3．心有千千节（先一个组，然后两个组）。
目的：学习和体会团体之间的协调和配合。时间约为３０分钟
一组人手拉手围成圆圈，要求活动者记住自己左右手的伙伴后，放手，在圆圈的区域内自由活动。20秒左右组织者叫停，每个人都停住，用左右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。如此形成重叠交错的“结”。然后，组员之间通过配合，恢复到原来的圆圈。 之后在两个组之间进行，增加其难度。请一部分学生谈谈体会。
引出的思考：我们的日常生活中，或者未来职业生涯中总会遇到一些矛盾和挫折，但只要你去细心的梳理，总会解决的；有时很多矛盾是由于我们自身的原因造成的，只要我们细心，是可以减少很多麻烦的；很多工作看似简单，做起来并不容易，所以一项工作如果你没有做到极至，就没有理由评价它的好坏。 4．生命线（30分钟）
目的：对过去的我、现在的我、未来的我做评估和展望，对自己的人生进行梳理和规划。 附表：
下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候；终点是你预测死亡的年龄，在这条线上找到你今天所处的位置。在这个位置的两方，左边写出你过去两三件最成功的事情，右边写出你今后日子里想要实现的愿望和期待达成的目标。
组织者先说明活动内容，然后让团体成员自行填写，之后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都绘出自己的生命线给其他人看，边展出边说明，注意自己与他人的内心感受。
5．脑力激荡（未来我要从事的职业是。。。。。。）（45分钟） 这种方法是利用集体思考和讨论的方式，使学生的思想、观念相互激荡，产生连锁反应，一引起更多的意见或想法。在脑力激荡时，主持人要鼓励大家发表意见，允许异想天开，想法越多越好，不可以批评别人的意见，但可以将别人的意见加以组合或改进，来勾勒出自己未来的职业。
请几位同学谈谈体会。主持人一定要把同学们从虚幻的未来中带回到现实中来。这个活动就是要引发同学们对未来职业的思考，初步建立生涯规划的思想。 6．近期目标的制订（45分钟）
目的：使学生能够明确自己的发展方向，确定大学中的成长目标，并进行分解细化，达到本次团体活动目的：引导学生初步建立生涯规划的思想，激发自我成才的积极性。
组织者引导学生制定好大学阶段自己要达到的目标，分解到各年级要完成的目标，个个学期要完成的目标，为了实现以上任务，现在要怎么做
写好后在小组内进行交流，并请代表发表感想。指导同学们要从今天开始，扎扎实实按既定计划进行，才能实现未来的目标。 7．明天会更好(告别仪式)（30分钟） 目的：相互鼓励，整合自我。
在小组内，在一页纸上每个人根据在此次活动对他人的认识和了解，给其他人提出一个未来发展的积极建议，在小组内进行交流。最后大家起立，拉起手来，针对这次活动的感受，每人说一句话，结束本次活动。
三．团体活动
第一阶段：相识与自我探索 1.1破冰热身：叉手
目的：热身，认识行为的转变需要无数次实践的积累，导入团队训练内容 准备：教室，围圈座椅，自由活动的空间 操作：请小组成员按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后在重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反，（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。向学员指出对于有些人来说，这个身体上的小小变动并不会引起任何问题，但是对于大多数人来讲，即使只是很轻微的身体变化，也会引起不自在的感觉。 相关讨论： 1、 当手指采取与平时不同的习惯姿势时，你们有没有觉得异样或不自在？为什么？
2、 你们是否同意“人都是不喜欢改变”的这个说法？如果同意。为什么？ 3、 为了减轻这种对改变的抵触情绪，我们应当采取什么样的技巧？（征集答案） 游戏继续，请你按照你所不习惯的叉手动作连续做20遍，而后请准备好最后再做一遍叉手动作（随便哪只手在上面） 请问；有多少人改变了刚才的叉手习惯？ 这说明了什么？（习惯是可以改变）
怎样去改变？有意识的去练习——思想上的接受，行动上的参与
1.2刮大风
目的：活跃气氛——躯体的放松会带来心理的放松 准备：教室有一定的空间，以备大家能活动开。
操作：先要求大家站起来，围成一个大圈，看一下自己和谁站到了一起。为什么？（大家容易和自己比较熟悉的人在一起）然后让大家注意听指令，听到和自己的特征相符的一定要改变自己原来的位置，动起来。找到新的位置。注意听：
大风刮呀刮，带眼镜的动起来！ 大风刮呀刮，女同学动起来！
大风刮呀刮，1.70米以上的动起来！ 大风刮呀刮，来自北方的动起来！
现在再要求同学们看一下发生了怎样的变化，你两边是谁？ 1.3无家可归
目的：活跃气氛，体会在人际交往中的积极主动的作用，促进在团体中的进一步开放自己，并分成小组。
操作：马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请开几（三、四……个人随意）朵花
注意听我的指令，我要求大家结成不同人数的小组，结成小组的同学要拉起手，不能多，也不能少，否则就算不成功。注意听：迅速结成3个人一个小组，迅速结成5个人一个小组，迅速结成8个人一个小组，迅速结成10个人一个小组。（其中没有找到家的同学要提示他积极主动，至少不放弃两边的人。）
注意事项：
叙述简练，要口语化。
指令清晰，让每一个人都听到。
活动要让每一个人都参与近来，都感受体验。 注意控制学生的注意力，统领全体学生。
教师：好这十个人就是一个小组，你们围坐在一起，我们给每一个小组编一个序号：第一小组、第二小组…….。刚刚大家玩的很开心，可能我们在校园也彼此打过照面，但还有一些同学不知到彼此的名字，好就让我们熟悉一下。我们下面的活动叫做“滚雪球”！
1.4滚雪球——连环介绍
目的：彼此相识，建立互动关系。
操作：下面一个同学介绍自己的显著特征、系和名字，如：，下一个介绍的同学一定要这样：我是3系来自江苏的、活泼快乐的某某某旁边的来自黑龙江的8系的稳重、爱打篮球的某某某，依次这样。
注意：1、每个人都要说，观察不同小组的情况，在说的过程中大家放松，记的特别快。
2、在活动中启发学生有所感悟，从中领会某个道理，因此必须非常重视活动后的引导，否则活动就仅仅局限在“游戏”的层面了。
1.5最佳搭档
目的：彼此相识，建立互动关系
时间：约30分钟
准备：彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二，胶水，硬纸板。
操作：对裁好的彩色纸由团体成员自由抽取。然后，成员必须找到自己同色与形状相匹配的另一半。找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两个自由交谈五分钟、互相认识。然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能认识。
1.6棒打薄情郎
目的：尽快相识，增进团体凝聚力 时间：约20分钟
准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒
操作：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈子，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出来，就
会受当头一棒。然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
1.7团体规范树
目的：建立团队，制定规则，明确个人在团体中的定位
操作：要在团体中探索自我，就要在一定程度上开放自己，这是一件非常不容易的事情。因此，我们需要花时间讨论一下，怎样才能保证这三个单元取得成效。换句话说，我们做到哪些，才能达到预期的目的。
现在我们按刚才的8人小组分为五个组，大家讨论一下，并且在纸上写出你们组的意见。
（10分钟，然后将纸贴出或请代表在黑板上写下小组讨论的结果） 请每个小组派一人来讲。
听了同学们的讨论结果，我做了一下归纳，每一条如果你同意的话，就用手在自己的大腿上做一个盖章的动作（示范）
守时﹑尽可能的开放自己，尊重他人﹑关注﹑倾听﹑不评价指责﹑保密，等等。
1.8 团队命名仪式
目的：建立团体归属感，体会沟通技巧。
操作：请小组成员按照头脑风暴的方式给出符合小组特点独具创意的组名，表决通过。以团体的名义向全体参训人员展示小组风采，秀出组名和组员。
1.9自画像
目的：强化成员自我认识，促进自觉 时间：50——60分钟
准备：1张图画纸，1盒彩色水笔或油画棒
操作：指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人合用1盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。无标题则让成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己做出评估和内省。画完后挂上墙上，开“画展”，让团体成员自己观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。
自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。
1.10自我SWOT分析
活动目的：增强对自我的认识，了解自己的差距，从而找出指导自我学习的最佳方法。
操作程序
培训师给每位学员发一张SWOT分析表，而后让学员把自己的优势、劣势、机遇及威胁填在SWOT分析表中，而后进入小组与小组的其他成员分享。
有关讨论
当你为自己作了SWOT分析之后，是否对自己的认识更加深刻了。 与小组的其他成员分享之后，是否对自己有了全新的认识。
《自我SWOT分析》操作指导图形 Strengths 优Weaknesses 势 劣势 Opportunities Threats 威胁 机会 1.11生涯拍卖 目的：澄清自我价值观，了解人生际遇与选择对人生的影响，理解接纳不同的人生观价值观 操作：现在我们把每人一生全部的精力和财富折合成1000万美金，竞标以下标的物：可以无限透支的信用卡，英俊果敢的丈夫或温柔贤惠的妻子，诚实勇敢的品质，一座风景优美与世隔绝的小岛，三两个知心朋友，一张环游世界的机票，与情人浪迹天涯，世界级藏书丰富的图书馆，与父母每周团聚一次，一项让人一生衣食无忧的技能，一座豪华别墅，智慧，一辈子健康的身体 拍卖师不参与竞标，底价由拍卖师决定。 本活动投射出学生的价值观、人生态度不同，引导学生分析他投入了多大的精力做某件事。 第二阶段：信任与团体动力 2.1轻柔体操 目的：放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可以协助成员对自己身体更加敏感，对自己存在更有实质的把握。 时间：酌情而定。15——30分钟。 准备：全体成员围成圆圈，面对圆心指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。 操作：指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，立即模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。 2.2手体操和揉肩捶背 目的：破冰热身，掌握身心保健方法 操作： 1.手体操：掌心向下大拇指平敲36；掌心向上小指边平敲36；虎口穴相对敲36；双手五指交叉敲击36；双侧拳掌互击36；手背相对敲击36；耳垂下拉36；干搓手至发热后轻捂双眼左右揉动36。 2.揉肩垂背：成员围成圆圈，分别为前后的人员相互按照音乐节拍按摩肩部，背部。 2.3信任之旅 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳 时间：约60分钟 准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
操作1：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？
操作2 ：盲行
（作准备：路线 开始、中间、结束都有组长协助）
指导语：通过上次的活动，我们不仅彼此认识了，而且有了一定的信任。但我们还需要有更多的相互信任。现在我请大家围成一圈，现在请大家一二报数。请“一”的人起立，站在圈子中间来，把眼睛蒙住，（请报的人当盲人），眼睛蒙好后，请就地转三圈。现在请报二的人当拐杖，当拐杖的人去认领一位盲人，最好是你不熟悉的，带着他踏上旅途。请记住，整个旅途不许说话。
（三位小组长，分别在队前，队中和队尾，负责安全和衔接，同时注意观察。 “一”号回来后，“盲人”和“拐杖”进行三分钟左右的交流，然后由“二”号当盲人，走另一条路线。全部活动结束后，大组围圈而坐。）
我们大家都当了一次“盲人”，体验了一下被人帮助的感觉，也当了一次“拐杖”，有谁愿意分享自己当“盲人”和“拐杖”的感受吗？
这个活动交“信任之旅，它对我们助人有什么启发？刚才各位组长看到了些什么？
（小组长分享后，再请组员再次分享，聚焦于助人的模式） 本次活动的目的是通过体会助人和被人帮助的感受，增加对他人的信任与接纳。同时我们要用心去发现自己的助人模式。
2.4哑口无言
目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受 时间：约30分钟
操作：全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋，还是焦虑、烦闷。然后每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其小组他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。被猜者说明他人的猜测是否准确，为什么？通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。
2.5突出突进重围
目的：体会团队合作与竞争，感受团队动力
操作：请每组选一名队员进行突围，余下队员结成尽可能紧密的包围圈，想方设法破坏他组突围者的进攻。成功突围者为小组积一分，成功防御小组积一分，突围者按照小组顺序依次进行进攻，最终积分高的小组获胜。 活动分享：团队智慧来源那里？团队成员协作作用如何？个体在团体中作用如何
等
2.6信任背摔
目的：体会团队信任，进行自我突破 操作：1．防护措施：
（1）上边的人双脚并拢，两手抱拳轻轻抵在下巴上，保持身体笔直倒下。 （2）男女挨着站，一男一女，对面的必须是同性别的，身体接触不会害羞，有利于去接。
（3）四角最好安排人做防护，随时准备去接。
2．注意事项：
（1）如果站在桌子上，要保持桌子的平稳，两边的人可以有人帮助扶好。 （2）千万不要纵跳。
（3）不要有性别歧视，认为女生一定就好接。 （4）第一次跳得时候选择的地点不要太高。
3．消除紧张
（1）一定要问上边的人：“你相不相信下边的人？”，要让他大声地回答出来，声音要响亮。
（2）下边的人一定要齐喊三声：“我们（一定）会接住你的。 2.7翻叶子
目的：体会团队协作与人际沟通
道具：依人数多少给予大、中、小的塑胶帆布
操作：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。 规则： 1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）
2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来
讨论： 1、我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？
2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？ 3、在生活中有无类似感受？ 4、从过程中你学到什么？ 2.8戴高帽子
目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳 时间：约50分钟
操作：5——10人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度是真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。
2.9心有千千结
目的：让学生体会新的看问题的角度；只要想办法，问题总是可以解决的，能辨证地看待现实，培养忧患意识和责任意识，激发正向情感。
操作：让我们先来做个有趣的游戏。全组手拉手站成一个圆圈。请记住你双手拉的是谁。当我说“开始”时，你可以自由自在地就近散步，但不要离开小组
的范围。当我喊“停”的时候，请你原地停下，不管是什么姿势，都不要再动。 好，现在请你伸出左手去拉住原来站在你左边的朋友，再伸出右手拉住原来站在你右边的朋友。现在大家都联结起来了，有什么感受？很困难，对，我们大家都拧一起了。好，请试一试，用什么办法能在不松开手的情况下还还原为刚才那个大圈？看看哪个小组最先成功？ 有什么感受要分享吗？ 现在，请你们手不松开的前提条件下，想办法恢复原来的圆圈。注意不能松开手。好，活动非常有趣，刚才看到很多人都“扭曲”了，不知道大家做完这个活动有什么体会，让你懂得了什么？ 活动分析：1、只要想办法，总可以解决问题 2、我们的心也同样有很多结，但无论多错综复杂总是可以解开的。因此自己有心结要试着化解它，不要轻易放弃让它沉积下来。 第三阶段：爱与自信 3.1进化论 目的：改善课堂气氛，增强友谊。 操作： 1.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。 2.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。 分享：你在竞争中心态如何？你在逆境中态度如何？ 3.2.现实清单 目的：呈现现实中的问题，从其他同学那里获得启发，喜忧参半中看到希望。 操作：准备好打印好的表格。 辅导教师：刚才的活动让我们感慨多多。我们的学习生活已有一段时间了，还在持续，而在匆忙中很少有机会重新审视自己。下面让我们来整理一下来求学的感受，希望你能认真思考，并写在表格中。每人发一张表，添完后，小组分享，看看有什么感受。 分析：1、生活中我们有快乐也有满足，这些是我们曾拥有的。但我们不是神仙，我们也有烦恼，为了生活的更好，我们才有了对未来的担心。 2、当看到大家有那么多的高兴和满意的事情，会感到他们很有力量，而我也是其中的一员。 3、有烦恼和担忧未必是坏事，我们并肩前行，互相搀扶，今天更努力，明天也会更好。 现实清单 最高兴的是什么 最烦恼的是什么（现实问题） 最满意的是什么 最担心的是什么（将来的问题） 如何面对现实 3.3大学生活拼图 目的：树立个人发展目标，树立自信心，通过团体力量激发个体内在发展动力 操作：辅导教师：大家现在都处在人生的黄金时期，心中一定有许多的梦想，而大学是成就梦想最好的摇篮。通过以上的活动，探索自我，增加了自我的力量，大家的想法也有了一些改变， 对明天多了一份信心。有人说：一个人若看不到未来，就掌握不到现在。人为自己设定目标，带出希望，所有的行为将会凝聚在这个希望周围，就会活出意义来。下面我们就一起规划一下未来。每个人都拿到一张表，表里的内容涉及到大学生活的很多方面，请你仔细思考，填下你在诸多方面的目标。然后分享。 大学生活拼图 分学习 专业 人际 析：当健康 情感 休闲 我们规自我成长 社会工作 兼职 划完未来的时候，心理变得清晰了，寻找到了一种方向感。这未必就是不变的、终极的目标，但却足以粉碎无谓的烦恼。而且，我们的目标并不是高不可攀，只要我们朝着这个方向前进，脚踏实地，从现在做起，我们就能实现心中的梦想。 3.4 把心留住——分享 目的：1、缓解离别情绪2、面向未来，为团体向现实延伸起到作用。 准备：音乐祝福、祈祷等歌曲，朋友歌词打印好，保证每个人一份，大家都能唱。 操作：播放轻柔的音乐，指导者给每个成员发若干张心型卡片（根据团体人数），请成员在每张卡片上写出自己所拥有的、所想要的好的特质或东西，一张卡片一样。这些卡片就是成员的一颗心，请成员衡量自己及其他人的需要，送给每个成员自己的一点心意。全部送完后，围圈坐下，请每个人谈谈送礼物的心情如何？你想送礼物的人他的用意是什么？带着这么多成员送的“心”，离开团体后你打算怎样生活？心型代表成员的心愿与期盼，当一个团体成员捧着其他人的“心”，更能体验到人间温情亲情。不过，指导者要注意把握团体气氛，不要过分依恋，伤感，而应该充满活力，尽兴。 3.5大团圆--分享训练感受 目的：通过身体的接触带来温暖和力量使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验我们在一起的感受，获得支持与信心。
准备：足够的空间，空旷的房间
操作：在团体最后一次活动结束后，指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭载两侧成员的肩上，聚拢静默10秒。这些天大家坦诚地开放自己，真诚地关心别人，共同畅想明天。此时此刻，你一定有许多话要和大家分享，希望你能用最简短的话语分享出你今天最深刻的感悟。可以采取小组内分享，每一个小组选一名代表用简短的方式向全体同学分享。好，那一个小组先来，2组，下一个是5组，最后一个是8组。今天真是收获多多，我们看到了这许多同学们的的智慧和感悟。3、让我们手挽手，同唱一首歌：明天会更好 3.6多米诺优点接龙
目的：了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果与彼此反馈，建立自信，结束团体。
时间：60~80分钟
准备：白纸、笔、胶带纸
操作：团体围圈而站，在每位成员背后粘上白纸，请大家自信思考一下你前边同学这些天训练给你留下的印象，他现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看他参加团体后改变了什么？然后将自己的感受写在他后背的白纸上。接着再换另一位成员。依此类推，争取对每位成员都写下自己的祝福和建议，当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。 四．《姑娘与水手》团体活动有关资料
一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救生艇。一艘救生艇上坐着水手，姑娘和一位老人：另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。
姑娘乘的艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没有。第二天，天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是没找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手，“请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？”水手答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入失望和困扰的姑娘找到老人，与他商量，“我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。”老人说：“对你来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么。你扪心自问，按你的心愿去做吧。”姑娘万般无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。
第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事吗？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼着“我再不想见到你了”，转身跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀，“你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。”
故事讲完后，指导者给每个成员发一张表，要求大家从刚才的故事中出现的5个人物中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原
因。 好感的顺序 出场人物 理 由 水 手 姑 娘 老 人 未夫 婚 亲 戚 选择完后在组内交流，每个人说明自己的想法，并统计全组的倾向性意见。 小组统计表 小组1 成员 出场人物 水 手 姑 娘 老 人 未婚夫 亲 戚 通过听取他人意见，小组成员受到启发，可以修正自己的意见。每个小组派代表交流。在共同讨论中表现出每个人的价值观，也可以了解他人的价值观，促进深入思考，逐渐确立正确的价值观。 心理电影 电影1、当尼采哭泣时 2、扪心问诊 讲座舒俊琳---（NLP）沟通心理学 心理访谈：谎言、做个智慧下属、不要再管我（爱与依赖）、到底谁有错（青少年）、触礁的婚姻、独自成长（留守儿童）、心殇----歇斯底里--李子勋、叛逆的孩子、难逃困境(家) 、妻令如山倒(被动攻击) 闪婚之后、半条腿9英雄情结、隐形的翅膀.上(残疾人心理)、隐形的翅膀.下(残疾人心理)、悲情小棉袄(亲子沟通)、解怨记(认知 2 3 4 5 6 7 8 小组决定 行为治疗)、十年不了情(哀伤辅导）、打你因为太爱你(爱与伤害)、奇怪的男孩(认同分离)、父子鸿沟(被动攻击)、迷途(早恋)、风声鹤唳(恐惧)、大鼻子的烦恼、我想回家(分离焦虑)、不平衡的三角关系(婆媳关系）、青春期网成瘾、分手了请别再找我、办公室恋情、奇怪的嗜血女孩儿(虚假记忆)、.我是私生女、恐惧的轮回、丈夫为什么总打我、我家有个多动症、爱的变奏、我的老公未成年、留不住人也留不住心、迷恋死亡的男孩、不要再孤独(交往技巧)、我不想嫁人、恨你报复你、女硕士之恋、恋爱50次、王子变青蛙(自我同一性)、孝子变形记(爱与独立)、追星与自我价值感、我的老爸爱唠叨、害怕妈妈的女儿、姐姐不要控制我、灰姑娘的新生活、恐惧艾滋病的背后(恐惧症）、成名的烦恼、毕业失业、丈夫的难言之痛、女人的心思最难猜、夜宿网吧的孩子(俄狄浦斯）、都是直销惹的祸、我总是心太软、最后的心灵依靠、直面妒嫉(1)、我不相信你、难了婚外情(移情）、天堂恋人、初恋时我们不懂爱情、真爱可以重来吗、你不懂我的心、惧怕领导的背后、美丽是把双刃剑、爱的尊严、一半海水一半火焰（移情）、冷酷的心、又想离婚了、老夫少妻(投射性认同）、多疑的老公经典、疯狂复读的优等生、女孩暴食之谜、熟悉的陌生人、深度唤醒(性别认同）、穿越迷情、涅槃、早熟、早恋谁之祸、别惹我、痛失父爱、“爱”，让女儿便秘、我怕猫猫狗狗、爸爸走了我不哭、解密研究生“虐猫”事件、解密研究生“虐猫”事件.续、宿舍你我他、爱情花开、职业生涯规划、面试秘笈、新官上任三把火、.恋爱长跑无尽头
说明：上述的电影我们中心有具体的影像资料，大家如果有需要可以向心委负责人联系
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